<p class="ql-block"> 杰明小学6月6日爱眼日活动</p> <p class="ql-block"> 今年6月6日是第28个全国“爱眼日”，为了让学生意识到保护眼睛的重要性，培养学生良好的爱眼习惯，我校开展组织学习，指导和教育学生正确保护视力，倡导家庭日远离电子产品，树立视力保健长远意识。</p> <p class="ql-block">引起视力疲劳的主要原因：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、眼部因素：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（1）调节异常，因过度使用调节力而易发生视疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（2）眼肌的平衡失常，隐斜注视物体时可引起视疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">（3）瞳孔大小异常，瞳孔过大过小，双眼瞳孔大小不等引起视疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、全身因素：全身疾病引起疲劳，眼耐受力降低加上眼部因素的影晌更易发生视力疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、环境因素：眼卫生、照明度不合理，长时间注视不动等均可引起视力疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、营养不足，饮食补充不足，视力功能营养不良也可引起视力疲劳。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">以下行为容易造成近视</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看书、写字距离太近（小于30厘米），时间太长，中间不休息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在过强、过暗的光线下看书，写字。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">躺在床上🛏、走路看书。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">挑食、偏食。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看书📖、写字✍🏻️、看电视📺、玩电脑💻、玩手机📱距离太近，中间不休息。</p> <p class="ql-block">如何预防近视</p><p class="ql-block">1、加强体育锻炼，增强体质，让孩子到户外阳光下度过更多的时间，能够够有效预防和控制近视。坚持每天保证2小时以上的白天户外活动，增强健康水平。</p><p class="ql-block">2、经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。</p><p class="ql-block">3、注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺）持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度，看远处调节视力。</p><p class="ql-block">4、定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。</p><p class="ql-block">5、早睡早起，保证充足睡眠时间。</p><p class="ql-block">6、坚持认真做好做眼保健操。</p><p class="ql-block">7、改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳。忌烟酒等不良习惯。</p><p class="ql-block">饮食上补充足够视觉机能保健营养素可减少眼疾的发病：</p><p class="ql-block">（1）食用含钙食品，如虾皮、海带、黄豆、蛋黄等。</p><p class="ql-block">（2）钙的吸收离不开维生素D，如鱼肝油、奶泪等，少年、儿童每日喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋或豆腐脑，这些食品中不仅含钙、D、还含有A及磷。</p> <p class="ql-block"> 同学们，美好的未来在等待着我们，明亮的双眼要留给未来去看、去感受，我们共同期待，多一份关爱，多一份“晴”彩，让双眸闪亮。</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">宁晋县私立杰明小学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年6月6日</p>