<p class="ql-block"> 近日，我市连续出现高温天气，是高温中暑的高发时期。华柳佳苑幼儿园提醒师生及家长：做好自我防护，尽量避免和减少在高温时段外出，预防中暑发生。</p> 我们一起来了解一下“中暑”吧！ <p class="ql-block"> 1、喝水的时候要慢慢喝，不要渴了就猛饮，多喝温开水，也可以加一些淡盐，但要少喝冰水。要定时饮用水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2、出门戴一顶帽子，来减缓头部和颈部的吸热速度，尤其是那些秃顶或脱发的人。然后不要赤膊上阵，以免吸收更多的辐射热，通风的棉衬衫和上衣比赤膊更能散热。尽量穿浅色系的衣服会更好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3、多吃瓜类，比如冬瓜利尿消炎、清热解毒还可以化痰祛风。多吃凉性蔬菜，比如西红柿、茄子、生菜、芦笋等。多吃苦味食物，有助于解暑热和燥暑湿，像苦瓜、苦菜、苦笋是夏季最好的食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4、多洗澡，帮助汗水远离身体。保证充足的睡眠，合理安排作息时间，不要在炎热的中午晒太多的太阳，做太多的运动。</p> 夏季饮食小提示 <p class="ql-block"> 多补充水分，温开水、淡盐水、蜂蜜水这些都是不错的选择。但是千万不要喝碳酸饮料，如可乐、雪碧，或者用一些其它的果汁和冷饮来代替水分，因为这些饮料不仅没有补水的作用，反而会使得体内的水分流失得更快。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 多补充蛋白质，蛋白质是人体不可缺少的一种元素，尤其是对于正在长身体的幼儿来说，补充蛋白质尤为重要。夏季高温，蛋白质的分解变快，此时更需要补充蛋白质。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 多补充维生素；多吃粗粮；多吃水果；多注意均衡营养，注意荤素搭配，注意营养结合。饮食上可以尽量做到多样化，这样更有利于身体健康。如果有条件的话，还可多吃一些具有清热解毒，利尿等功效的食物。</p> 夏季吹空调小提示 <p class="ql-block">1.避免直吹：在孩子睡眠时应该避免直接吹电扇和空调。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.常通风：空调房间要经常通风，注意保持居室内空气新鲜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.要防止室温过低：内外温差过大，孩子容易感冒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.夜间睡觉的话，一定要给孩子盖上肚子，预防感冒。</p> 防溺水小提示 <p class="ql-block"> 炎炎夏日，希望家长与老师共同做好防暑降温工作，让每一个学生都可以健康快乐的成长！</p> <p class="ql-block">柳州市柳南区华柳佳苑幼儿园</p><p class="ql-block">报名咨询电话：</p><p class="ql-block"> 187 7849 2055</p>