<p class="ql-block" style="text-align:center;">全国爱眼日</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，今年的主题是：关注普遍的眼健康。为了宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己眼健康第一责任人”的理念，增强群众爱眼护眼意识，中心呼吁大家共同关注眼健康，学习护眼小知识，养成护眼好习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px; color:rgb(1, 1, 1);">致孩子们的护眼小知识</b></p> <p class="ql-block"><b>01、控制孩子使用电子产品时间</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">长时间、近距离、持续盯着手机、电脑和电视等电子产品的屏幕，会给眼睛带来伤害，是近视的诱因之一。使用电子产品时，应使眼睛与屏幕保持一定距离，屏幕亮度适中。家长要有意识地控制孩子使用电子产品的时间，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。6岁以下儿童要尽量避免使用手机和电脑。</p> <h3><strong>02、多进行户外锻炼</strong></h3></br> <p class="ql-block ql-indent-1">每天坚持2小时以上的白天户外活动，能锻炼孩子身体，也能放松孩子的身心，对于预防近视和防止近视加重有重要意义。</p> <h3><strong>03、养成科学用眼习惯</strong></h3></br> <p class="ql-block ql-indent-1">看书、写字的姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不在走路时、吃饭时、卧床时和在晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。</p> <h3><strong>04保证充足睡眠</strong></h3></br> <p class="ql-block ql-indent-1">夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素的正常分泌，有利于身体的健康生长发育。</p> <h3><strong>05多吃对眼睛有益的食物</strong></h3></br> <p class="ql-block ql-indent-1">日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。</p> <h3><strong>06定期检查视力</strong></h3></br> <p class="ql-block">儿童双眼视力正常标准:4岁0.8、5岁及以上1.0。</p><p class="ql-block">满四岁就应带孩子进行第一次视力检测，之后每年一次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。</p><p class="ql-block">幼儿园每年大体检会对孩子进行一次视力筛查，如出现视力低常的情况，建议及时带孩子到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱。避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> <h3><strong>07坚持做眼保健操</strong></h3></br> <p class="ql-block ql-indent-1">做眼保健操能很好地保护眼睛，要尽量让孩子从小就养成做眼保健操的习惯，每天早晚各做一次眼保健操，做眼保健操时应注意双手干净，防止感染眼疾，做到穴位准确、手法正确、力度适当。只要持之以恒，对保护视力大有裨益。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">预防近视，从小做起</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">爱眼护眼，守护“视”界！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">家园彼此携手，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">让每一个孩子，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都拥有一双明亮的眼睛，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">去感受世间一切美好的事物</p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:right;">育童幼儿园保健室</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2023年6月6日</p>