<p class="ql-block"> 阳光明媚，草长繁盛，正是人间最美六月天。我校九年级学子也将很快收获硕果，圆梦六月。</p><p class="ql-block"> 面对即将来临的中考，难免会有压力，会有紧张的心理。为了帮助九年级学子缓解考前压力，调适备考心态，以积极、乐观、健康自信的心态和最佳的精神状态“赢”接中考，6月5日——7日，育才学校邀请上饶市心理专家罗兰和邓荣昌为九年级学生开展一场“积极心态，全力备考”的考前心理减压健康课。</p> <p class="ql-block"><b>罗 兰</b></p><p class="ql-block">高中心理健康教师</p><p class="ql-block">心理咨询师</p><p class="ql-block">清华大学积极心理学指导师</p><p class="ql-block">家庭心理辅导师</p><p class="ql-block">荣获江西省心理健康教育优质课展示活动一等奖第一名指导教师</p><p class="ql-block">心优势心理健康系列课程资源编委成员。</p> <p class="ql-block"><b>邓荣昌</b></p><p class="ql-block">初中心理健康教师</p><p class="ql-block">家庭教育指导师</p><p class="ql-block">“心优势”心理课程讲师</p><p class="ql-block">心理咨询师</p><p class="ql-block">荣获区级、市级心理健康教育优质课一等奖</p><p class="ql-block">荣获省级心理健康教育展示课二等奖</p> <p class="ql-block"> 邓老师的课以游戏开始，帮助同学们缓解一天的疲劳与紧张，调动同学们积极性。在邓老师的讲解下，同学们认识到适度的焦虑可以帮助提高学习效率，更好备战中考，自己要学会懂得分析焦虑的来源、评估焦虑强度并命名焦虑，看见焦虑背后的需求，循序渐进接纳自己的焦虑情绪，掌握心理调适小技巧。邓老师引导同学们使用SMART目标管理、积极自我暗示方法、向他人求助、放松训练等小技巧，帮助他们专注当下、积极备考。</p> <p class="ql-block"> 罗老师睿智、生动的授课风格，赢得同学们的阵阵掌声。同学们纷纷表示，罗老师所讲授的很多行为都曾在自己的身上发生，可原来从没有认真思考过，通过本次心理健康课，第一次接受和认可自己内心世界中情绪的变化，并希望运用所学的方法，调整好自己的心情，真正做到“我的情绪我做主，做自己的英雄”！</p> <p class="ql-block"> 人生的路，最终还是要同学们自己一步步走出来。心理课、心理老师或者其他的课程都只是同学们漫漫人生路上的一盏灯。作为一名心理教师，我希望在未来同学们能想到课上的某个瞬间，无论是带来启发感悟或是回味到少年的青涩与温情，都是对这些我们一起共度的时光最好的纪念。</p> <p class="ql-block"> 在此次心理健康课中，同学们在两位老师的引导下，逐渐学会自我探索内心的压力与焦虑，通过和焦虑对话，不断接纳焦虑，缓解情绪压力。同学们反馈此次心理健康课很好帮助他们应对中考前的紧张，将心态调适到最佳状态，坚定他们拼搏十二天、坚定中考的信心。</p> <p class="ql-block"><b>图文编辑:王卫红</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p>