<p class="ql-block"> 喜欢用温暖文字记录生活点滴，相信文字承载的记忆才是永恒！我是日记星球8895号星宝宝雅兰，我正在参加日记星球第78期蜕变之旅，这是我的第279篇原创日记。 2023.6.6 星期二 天气晴</p> <p class="ql-block"> 今天是芒种，是24节气中的第9个节气。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 田野间呈现出“东风染尽三千顷，折鹭飞来无处停”的景象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 芒种一词，最早出自《周礼》的“泽草所生，种之芒种。”</p> <p class="ql-block"> 《月令七十二侯集解》中记载：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 芒种，阳气最充盈的时候，标志一年仲夏的开始，北半球白昼时间最长，夜晚时间最短。太阳光线直射，从这一天开始，气温逐渐升高，盛夏的大幕开启。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 芒种时节，身忙而心明，更是养生好时节。</p> <p class="ql-block"> （一）.忌过度贪凉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 芒种节气过后，气温升高加快，人体为了散发热量，毛孔会逐步扩张，出汗量增多，此时过度贪凉，容易导致热伤风。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 寒凉之物不要摄取，容易刺激肠胃，导致脾胃不适，更会阻止阳气自然生发。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 进入空调房前要将身上的汗提前擦净，避免忽冷忽热引发感冒、头疼、关节疼痛等症，空调温度不宜低于26℃。</p> <p class="ql-block"> （二）.忌熬夜觉少</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 俗话说：“春夏养阳”，养阳的重点在于养心，而中医认为，睡眠是养心的最佳方法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 夏季是消耗体力较多的季节，即便是夜晚，气温依旧很高，令人难以入睡，还容易早醒或中间间断多醒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 长此以往，身体容易处于疲劳状态，精神状况及皮肤都会变差。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 因此，要养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，尤其是午睡，“午睡一刻钟，夜补一小时”，每日午睡既能预防困顿不醒，还有利于养护心脏。</p> <p class="ql-block"> （三）.忌情绪暴躁</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 传统中医认为：“暑易伤气，暑易入心”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 燥热的天气，人体出汗量增多，身体中的钙、钾、钠、铁等电解质代谢容易发生紊乱，从而促使易怒暴躁的情绪。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 若不良情绪过度堆积，更会导致人体免疫力下降，诱发身体各种疾病，可在入睡前洗个温水澡，或喝杯温牛奶，听听舒缓的音乐来缓解。</p> <p class="ql-block"> 无论身有多忙，只要内心安详，美好的生活就此开始。</p>