痴呆症是指<strong>智力减退、认知减退</strong>为主要表现的一类临床综合症，比如记忆减退和推理计算能力下降，但是一般不会有意识障碍。<strong>痴呆症的特征是认知功能的恶化程度超出了对正常衰老的预期，多发于老年人。</strong> <h3><strong>哪些原因会导致痴呆症</strong><strong></strong></h3></br><h3><strong>神经退行性疾病</strong>是导致痴呆的主要原因<strong>，如阿尔茨海默病、帕金森病、亨廷顿舞蹈病等。</strong>除了上述神经退行性疾病，<strong>感染</strong>也可能会引发痴呆，比如HIV感染；<strong>脉管系统疾病</strong>和<strong>中风</strong>也是引起痴呆的病因；还有其他病因，比如<strong>抑郁和慢性药物使用</strong>也有可能造成痴呆。</h3></br><h3> <h3><strong>预防痴呆症，该怎么做</strong></h3></br>世界卫生组织WHO发布的《降低认知衰退和痴呆症风险》认为，通过<strong>改善生活和饮食方式是可以起到预防痴呆症的作用的，至少可以推迟或延缓痴呆症的发生。</strong>1<h3><strong>运动锻炼</strong></h3></br><h3>运动锻炼很重要。运动锻炼能帮助维持肌肉力量，增加身体的协调性，帮助远离肥胖、心血管疾病——这些疾病本身也是痴呆症的危险因素。对于普通老人来说，一般推荐的是大约每天45到60分钟左右的中等强度的运动就可，太极拳、广场舞、快走、游泳、慢跑等都是不错的选择。</h3></br><h3> 2<br data-filtered="filtered"></br><strong><br data-filtered="filtered"></br>戒烟</strong><h3>吸烟会增加患痴呆症风险。不仅是对阿尔茨海默症，还有多种其他类型痴呆，晚年吸烟都会增加患病风险。所以不要以为抽烟能醒脑，在诱发老年痴呆症这方面，吸烟只会让你更快糊涂。</h3></br><h3> 3<strong><br data-filtered="filtered"></br></strong><strong>少喝或尽量不喝酒</strong>酒精会增加心脑血管病风险，而这些疾病也是痴呆症和阿尔兹海默症的风险因素，所以，建议大家尽量不要喝酒，如果要喝，尽量少喝。 4<br data-filtered="filtered"></br><strong><br data-filtered="filtered"></br>健康饮食、营养均衡</strong><h3>饮食低盐低脂，常吃蔬菜、鱼肉、坚果的人群，患阿尔茨海默症的几率较低。这样的饮食能预防心血管疾病和糖尿病，而这类疾病造成的微小脑血管病变，常常是促进大脑损伤的原因。</h3></br> <h3>为健康生活，我们赶紧行动起来吧！</h3></br><h3> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkwNTQ5NjgyOA==&mid=2247483835&idx=1&sn=d848c509ec75a109a62bdc2821663d1f&chksm=c0f79028f780193eb7f83acddbe91771f5eb550236d85b9b2b3ed72c482a733f869c8cc53dd7#rd" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有