爱眼护眼 呵护成长——安宁市第四幼儿园第28个全国爱眼日宣传

橙子梦见香蕉

孩子

近视

眼睛

爱眼

护眼

视力

户外活动

电子产品

预防

看电视

2023年6月6日是第28个全国爱眼日，宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强人们的爱眼护眼意识。

近视前的征兆

　　1.凑近：看东西离得很近，看电视不自觉往前走，可能提示孩子视力变差。

2.眯眼：长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳从而近视度数加深得更快。

3.揉眼：近视的孩子因看东西模糊，眼睛疲劳，经常揉眼睛可能提示孩子视力下降。

4.眨眼：近视的孩子会经常揉眼睛，造成慢性结膜炎及角膜损伤。眼睛不舒服，孩子会频繁眨眼睛。

5.歪头或斜眼：排除斜视后，近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，因为这样可以减少散射光，从而看得清楚一些。

6.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态，从而看得清楚一些。

7.经常拉扯眼角：这样能减少光线的散射，并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时提高。但长期拉扯眼角，会造成散光。

预防近视

1.电子视频要严控，过早使用眼损伤。在孩子眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁孩子禁用手机、电脑等视频类电子产品，3—6岁孩子也应尽量避免接触和使用。

2.户外活动很重要，沐浴阳光防近视。3—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视，要保证孩子每日户外活动时间两小时以上。

3.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。

4.用眼卫生要牢记，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

6.密切关注眼健康，每学期配合眼科医生做好检查。家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

7.学会并保持做眼保健操，保护我们的小眼睛。

家长须知小知识

1.重视孩子眼睛的健康状况，和孩子一起学习预防近视相关知识。

2.平时起到监督作用，合理安排幼孩子的作息。保障孩子睡眠时间，确保每天睡眠10个小时。

3.家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品。看电视距离保持3米左右，一定要遵守。

☆3-4岁孩子连续看电视等不超过15分钟

☆4-5岁孩子不超过20分钟

☆5-6岁孩子不超过30分钟

4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证2小时运动时间，经常远眺，防止近视。

预防近视，从小做起！

爱眼护眼，守护“视”界！

家园彼此携手，

让每一个孩子，

都拥有一双明亮的眼睛，

去感受世间一切美好的事物。