<p class="ql-block">2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”。2023年全国爱眼日主题确定为：“关注普遍的眼健康”。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(255, 138, 0);">儿童青少年近视防控攻略↓↓↓</span></p><p class="ql-block">同时也提醒广大家长多关注儿童眼健康，</p><p class="ql-block">让孩子健康成长！</p> <p class="ql-block">▲ 正常眼球和近视眼球对比图</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">什么是近视？</span></p><p class="ql-block">我们出生的时候眼球比较小，都有远视储备，但是随着年龄增加眼球也会长大，如果你过早过度用眼会促进眼睛加速发育，出现近视。近视就好比一个相机机身拉长了，结果导致本该清楚的底片的像落在了底片之前，相片就不清楚了。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">我会近视吗？</span></p><p class="ql-block">如果你经常有下列行为就有可能近视↓↓</p> <p class="ql-block">1.看书、写字距离太近（小于30厘米），时间过长，中间不休息（超过一节课的时间）。</p> <p class="ql-block">2.看书、写字、看电视、玩电脑、玩手机距离太近，时间过长，中间不休息。</p> <p class="ql-block">3.在过强或过暗的光线下看书、写字。</p> <p class="ql-block">4.躺在床上或走路看书。</p> <p class="ql-block">5.挑食 偏食</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">近视有哪些表现？</span></p><p class="ql-block">视物不清</p><p class="ql-block">看近处清楚，看远处模糊，习惯眯眼或离近看东西。</p><p class="ql-block">眼睛疲劳</p><p class="ql-block">眼睛酸涩、疲劳、眼胀、眼痛等。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">近视的危害有哪些？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">01.看不清黑板，影响学习效率。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">02.影响日常生活，降低生活质量。03.影响上大学时的专业选择和未来就业（如报考军事院校、航空大学等）。</span></p> <p class="ql-block">04.近视会增加视网膜病变等并发症的风险，严重的可导致失明。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">为什么要提早预防近视？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">01.越早发生近视，越容易高度近视。</span></p> <p class="ql-block">02.近视度数越深，并发症的风险越大</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">怎样预防近视？</span></p> <p class="ql-block">01.坚持充足的白天户外活动</p> <p class="ql-block">02.让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。教师和家长应引导孩子积极参加户外活动或体育锻炼，每天使孩子开展2小时以上的白天户外活动，寄宿制幼儿园不应少于3小时。</p> <p class="ql-block">03.控制电子产品使用</p><p class="ql-block">有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时，使用电子产品学习30―40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。</p> <p class="ql-block">04.保持正确的读写姿势</p><p class="ql-block">读书写字做到“一尺、一拳、一寸”，即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。</p> <p class="ql-block">05.保持适宜的用眼距离</p><p class="ql-block">★看书：眼与书本的距离要大于30厘米。</p><p class="ql-block">★看电脑：眼与电脑屏幕的距离大于60厘米，伸手应触不到显示屏。</p><p class="ql-block">★看电视：眼与电视的距离应为电视屏幕对角线的3-5倍，电视越大距离越远。</p> <p class="ql-block">06.改善光照条件</p><p class="ql-block">★白天在家看书写字时，尽量使用自然光线，写字台应与窗户垂直摆放，习惯使用右手写字的同学，使光线从左手边射入（习惯使用左手写字的同学相反）。</p><p class="ql-block">★晚上看书、写字时，要同时使用顶灯和台灯，并正确放置台灯（习惯使用右手写字的同学，台灯应置于左前方；习惯使用左手写字则相反）。</p><p class="ql-block">★晚上看电视、玩电脑时要开房间顶灯。</p> <p class="ql-block">07.关注自己的视力变化</p><p class="ql-block">★ 定期检查视力。</p><p class="ql-block">★ 不戴眼镜时检查的5米远视力低于5.0，或看黑板模糊，要及时告诉父母，去医院进行眼科专业检查。★ 确定自己近视后要及时配镜，防止近视度数加深。</p><p class="ql-block">★ 北京市疾控中心从2018年开始联合北京同仁医院、北京大学人民医院、北京大学第三医院、北京市体检中心等专业医疗机构，试点开展托幼机构和中小学校儿童青少年远视储备筛查工作，判断远视储备是否充足，对眼科检查有问题者，联合上述专业医疗机构为学生家长开通临床诊疗绿色通道，对孩子进行科学规范的诊疗服务。</p><p class="ql-block">★ 建议各位家长，尽可能早知晓孩子远视储备量，为孩子保留足够远视储备量，积极预防近视。</p><p class="ql-block">★ 家长如发现孩子视力下降或近视度数加深，及时带孩子到正规医疗机构进行眼部检查，采取科学的方法进行防控。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">爱眼护眼 “睛”彩一生！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">小朋友们一起关注眼睛健康吧！</span></p> <p class="ql-block">以上内容转自北京疾控中心公众号～</p>