<p class="ql-block">芒种的由来</p><p class="ql-block">芒种是二十四节气中的第九个节气。《月令七十二候集解》中说，“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣”。</p><p class="ql-block">“芒种”之“芒”既指大麦、小麦等农作物的成熟麦芒，又通“忙”，繁忙的意思；“种”字是指谷黍类作物播种的节令。“芒种”也称为“忙种”“忙着种”，预示着要开始忙碌的田间生活。</p><p class="ql-block">芒种之“芒”，还指天气忙。芒种时节，黄淮平原即将进入雨季，长江中下游地区将进入多雨时节，天空阴沉沉，雨淅沥淅沥，湿气三四天散不去。因是在梅子黄熟季节来临的雨，故称“梅雨”。</p> <p class="ql-block">芒种习俗</p><p class="ql-block">送花神</p><p class="ql-block">芒种时节百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。但此俗今已不存。</p> <p class="ql-block">“三宜三忌”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">养生有“三宜”</p><p class="ql-block">1.避暑。芒种时节天气炎热，出汗增多，容易出现烦躁、口干等状况，严重的还会有突然昏倒等中暑表现。这是由于汗出得多，而随着汗液大量排出的还有各种电解质，特别是维持神经、肌肉正常功能的钾，若体内的钾没有得到及时补充，容易出现倦怠疲劳、精神不振等症状。因此，我们在预防暑热、补充水分的同时要注意补充钾。</p><p class="ql-block">日常饮食可适量多吃含钾丰富的食物，如荞麦、玉米、莴苣、鲜豌豆、毛豆、大豆、香蕉、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜等。</p><p class="ql-block">2. 饮茶。夏季暑气重，以饮绿茶为佳。绿茶性味苦寒，有助于清热、消暑、止渴。</p><p class="ql-block">但绿茶微寒，不宜过度饮用，否则容易损伤人体的阳气，老年人或素有脾胃虚寒之人应少喝或不喝。</p><p class="ql-block">3.午憩。民间谚云：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推。”形象地描述了人们在此时节容易感到慵懒、疲劳、没精神的特点。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">若饭后午睡30分钟左右，有助于减缓疲劳、恢复体力；也可以在午间适当晒晒太阳，以顺应阳气充盛的时机，有利于气血运行，振奋精神，正所谓“春夏养阳”。</p> <p class="ql-block">养生有“三忌”</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.贪凉。芒种后气温升高加快，为了散发体内热能，此时人体毛孔扩张、出汗增多，要注意补充水分，以加快代谢速度，使内热尽快排出。若过度贪凉，易导致热伤风的发生。</p><p class="ql-block">开空调不要让室内温度低于26℃，进入空调房前最好提前将汗擦干。</p><p class="ql-block">2.湿气。随着降雨量逐渐增多，湿热之气弥漫，人体易受湿气入侵，产生沉重、困乏、疲惫、口干、食欲不振等症状。</p><p class="ql-block">中医认为，湿邪困脾，因此饮食上要多吃一些健脾的食物，如山药、薏米、莲子、粳米粥。能够达到食补的作用。</p><p class="ql-block">3.熬夜。熬夜易伤肝并损伤津液，导致心火旺，肝阳上亢。</p> <p class="ql-block">芒种时节，麦黄梅熟，旧粮将收，新谷既种。耕种时光，不负美好！</p>