<p class="ql-block"> 2023年6月6日是第28个“全国爱眼日”，为了进一步贯彻落实习近平总书记关于防控青少年近视的重要指示精神，培养学生养成良好的爱眼护眼意识与习惯，保护学生的视力健康，大荔县埝城小学组织开展了全国爱眼日主题宣传活动。</p> 护眼小知识 <p class="ql-block"> 1.少看手机、电视，少玩平板游戏尽量避免孩子接触和使用视类电子产品，每次少于20分钟，每天累计不超过1小时</p> <p class="ql-block"> 2.看书时坐姿要正确眼睛和书要保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。也不在光线过强或过暗的地方看书。</p> <p class="ql-block"> 3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，再闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗</p> <p class="ql-block"> 4.多到户外参与体育锻炼增加户外活动时间，每天2小时以上在室外活动“目”浴阳光。户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长。</p> <p class="ql-block"> 5.多吃新鲜的蔬菜和水果均衡营养，不挑食不偏食，多吃水果蔬菜和富含维生素食物，少吃甜食和零食。</p> <p class="ql-block"> 6.学会并保持做眼保健操，保护眼睛。眼保健操可以调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，有效预防近视等眼部疾病。</p> <p class="ql-block"> 7.保障睡眠时，睡眠时间要达到10小时。</p> 主题班会 <p class="ql-block"> 各班召开了“爱护眼睛 预防近视”为主题的班会，观看了爱眼护眼专题报道，介绍了全国“爱眼日”的由来，从眼睛的构成、形成近视的原因及如何护眼、爱眼等健康知识入手，结合实际案例向同学们进行了生动详细的讲解。</p> <p class="ql-block"> 此次爱眼护眼主题教育活动的开展，既增强了同学们保护视力的意识，又规范了预防近视的行为。近视防控工作不是一朝一夕的事，爱眼护眼将成为学校的一项长期工作，学校将常抓不懈，努力为孩子们创造良好的学习环境和氛围，为孩子们的健康成长保驾护航。</p>