<p class="ql-block">“高考、中考”即将来临，为保障广大考生以良好状态迎战中、高考，都兰县疾控中心特别提示广大考生及家长：考试期间考生切忌食谱“大变脸”</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 迎考期间要特别注意考生</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 的食品安全和卫生</span></p><p class="ql-block">1、提倡“现买、现做、现吃” ，建议不食用隔夜饭菜；</p><p class="ql-block"> 2、营养均衡，清淡饮食，尽量给考生准备易消化的食物；</p><p class="ql-block"> 3、厨房用具、食品容器等要保持清洁卫生；</p><p class="ql-block"> 4、热菜要彻底烧熟煮透，近期慎食四季豆、鲜黄花菜、野生蘑菇、冷加工糕点等高风险食品；</p><p class="ql-block"> 5、家长应参照考生平时的饮食习惯，切忌盲目改变食物种类，不要轻易食用以前未吃过的食物，以免引起食物过敏或胃肠道刺激。</p><p class="ql-block"> 另外，提醒各位考生，中、高考期间，切忌暴饮暴食，尽量不食用油腻、辛辣、刺激性、生冷食物。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 适当增加饮水，少量多次为宜 </span></p><p class="ql-block"> 应注意考生应适当增加饮水量，白开水是补水最好选择，少量多次为宜，考试期间尽量少吃或不吃冷饮，以免肠胃不适。 功能饮料只适合特定人群或在特定条件下饮用。通常不主张考生饮用功能饮料。如果平时没有喝，中、高考期间也不要尝试。 饮用浓茶、咖啡等也需谨慎，避免其神经兴奋及利尿作用影响睡眠和考试的正常发挥。</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 落实疫情防控，外出就餐使用公勺公筷 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">考生应尽量在家用餐，确需外出就餐时，选择正规且环境整洁、信誉度高的餐饮单位。就餐时使用公筷公勺，落实疫情防控要求。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);"> 注意保暖，预防感冒 </span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);">虽然已进入6月，但我县早晚温差较大，考生和家长要注意天气变化，适当增减衣物，预防感冒。</span></p>