<p class="ql-block">尊敬的家长朋友：</p><p class="ql-block"> 您好！2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”。作为家长，对孩子的用眼行为理应进行适当的良性干预，其中，最主要的一项就是要注意正确用眼。</p> <p class="ql-block"> 第一，要注意用眼时间。儿童的眼球发育还不完善，每次看书或写字0.5——1小时，就要做眼保健操并且增加室外活动，或观察一下花草绿树，使紧张的眼部肌肉放松，同时消除疲劳。另外，还要保证孩子生活规律，睡眠充足，让眼睛得到充分地休息。</p> 第二，注意用眼姿势。经过长期的实践与观察，正确的用眼姿势可以归结为三个“一”，即一拳、一寸、一尺。<br> 一拳，就是指孩子坐在座位上看书写字时，自己的前胸和书桌要保持一拳的距离；一寸，是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸；一尺，就是孩子看书时眼与书本的距离要保持一尺。<br> 这三个“一”，是使眼睛视轴保持正常距离的有效措施，是保护孩子视力的一种科学手段。 第三，注意用眼的光线。在生活中给孩子提供舒适的用眼环境，阴天、黄昏、月光下光线微弱、阳光下光线强烈，都不适宜读书写字。看电视时，要保持合适的距离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。 第四，注意眼睛的营养。蔬菜水果中含维生素A、D较多，经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用。脂肪类和糖类含量较多的食物尽量少吃，尤其是糖类，多食会对孩子视力有伤害。 第五 ，家长们应该定期带孩子去正规的眼科机构做详细的视力检查，关爱孩子的眼睛健康。 第六，合理使用电子产品。课余时间使用电子产品学习30-40分钟后应休息远眺10分钟。非学习目的使用电子产品，单次使用不宜超过15分钟，每天累计时间不宜超过1小时。 <p class="ql-block"> 这些都是能有效预防近视的健康准则，执行起来是一个长期的行为，需要家长对孩子进行细心的劝导。只有做到了这些，孩子才可能有效的避免近视。感谢您对近视防控工作的理解与支持，让我们共同为孩子的美好光明未来而努力！</p> <p class="ql-block"> 琼海市长坡镇中心学校</p><p class="ql-block"> 2023年06月05日</p>