守护“睛”彩视界，点亮光明未来——大荔县实验小学爱眼日主题宣传

实验小学

2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”全国“爱眼日”宣传教育周是6月3日-10日。今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。宣传普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强群众爱眼护眼意识。 护眼小知识 1.少看手机、电视，少玩平板游戏尽量避免孩子接触和使用视类电子产品，每次少于20分钟，每天累计不超过1小时。 2.看书时坐姿要正确眼睛和书要保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。也不在光线过强或过暗的地方看书。 3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，再闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。 4.多到户外参与体育锻炼增加户外活动时间，每天2小时以上在室外活动“目”浴阳光。户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长。 5.多吃新鲜的蔬菜和水果均衡营养，不挑食不偏食，多吃水果蔬菜和富含维生素食物，少吃甜食和零食。 6.学会并保持做眼保健操，保护眼睛。眼保健操可以调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，有效预防近视等眼部疾病。 7.保障睡眠时间睡眠时间要达到10小时 致家长的一封信 亲爱的家长朋友们： 你们好！2023年6月6日是第28个全国爱眼日，今年教育部的宣传主题为：关注普遍的眼健康。为了保护好每一个孩子的视力，让孩子们拥有一双明亮的眼睛，增强幼儿爱眼护眼意识，帮助孩子建立起良好的爱眼护眼习惯，请家长和我们一起行动起来！ 1.家长多了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯,尽可能提供良好的居家视觉环境，如阅读绘本时选用合适的台灯。 2.正确认识户外活动的重要性，多带孩子到户外阳光下活动。建议每天进行2小时以上的户外活动，保护远视储备,预防近视的发生。 3.控制电子产品使用。家长应避免电子产品来陪伴孩子。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，学习目的的电子产品使用单次30~40分钟，这之后应休息远眺放松10分钟。 4.减轻孩子课外学习负担。配合学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子不良坐姿，应保持“一尺、一拳、一寸”，连续用眼时间不宜超过30 ~ 40分钟。 5.保障孩子睡眠时间。每天睡眠不少于10个小时，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。 6.早发现早干预。发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚白板上的图等迹象时，及时到正规医疗机构检查,遵从医生建议进行科学的近视干预和矫正。 家长们，让我们携手行动起来,共同呵护孩子的眼睛,让他们拥有光明的未来！ 大荔县实验小学 2023年6月5日 　　眼睛如同一扇展示心灵的窗户，愿我们每一位同学都能在今后的学习生活中拥有一双明亮健康的眼睛。