<p class="ql-block"> 2023年6月6日是第28个爱眼日，今年爱眼日的主题是“关注普遍的眼健康。”</p> <p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是感受美丽世界的桥梁。然而，近年来我国的近视群体数量越来越多。为什么现在近视人群会这么多呢？如何预防呢？接下来我们将一一介绍。</p> <p class="ql-block">一、是什么原因会导致眼睛近视？</p><p class="ql-block"> 近视主要是受遗传因素和环境因素两方面的影响。</p><p class="ql-block"> 1.遗传因素</p><p class="ql-block"> 有研究显示，近视的发生与种族差异有关，其中黄种人发生近视概率最高，黑种人最低；除了种族差异，近视还与父母遗传有关，高度近视属于常染色体隐性遗传病，由位于常染色体上的一对基因决定，若父母均近视的，孩子近视发生率为30%-40%，而父母均不近视的，孩子发生近视的概率不足10%。可见，近视受父母遗传的影响是很大的。</p> <p class="ql-block">2.环境因素</p><p class="ql-block"> ①近距离阅读</p><p class="ql-block"> 有研究表明，近视与持续的近距离工作密切相关。那是因为持续近距离工作，会导致眼压增高，长期的眼压波动引起眼轴增长，并诱导脉络膜厚度降低，血流减少，导致巩膜缺氧，致使近视的发生。</p> <p class="ql-block">②电玩产品</p><p class="ql-block"> 长时间用手机、平板电脑已成为导致近视的“罪魁祸首”。手机和平板电脑屏幕小，同一页面显示的内容多，字体拥挤过小过细，增加了注视负担，使眼睫状肌调节增加，产生了集合紧张。同时打游戏时，目标不停移动，眼球不停追随注视，时间一长就造成了肌性视疲劳，从而形成近视。</p> <p class="ql-block">③饮食不当</p><p class="ql-block"> 视网膜上吸收光线的化学物质---视紫红质的形成与动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素有直接关系，这两种营养素是保护眼睛、维持正常视觉的"灵丹妙药"。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。</p> <p class="ql-block">④睡眠不足</p><p class="ql-block"> 有研究表明，如果长期睡眠不足，会引起全身植物神经功能紊乱，从而影响眼睛睫状肌的功能失常，导致近视的发生。</p> <p class="ql-block">二、如何培养和保持良好用眼习惯来 看这份护眼小贴士↓↓↓</p> <p class="ql-block">1、学习健康用眼知识</p><p class="ql-block"> 通过学习爱眼护眼知识，趋利避害，预防为主，形成健康的用眼习惯。选择光线适宜的用眼环境，坚持良好的读写坐姿，避免用眼过度。</p> <p class="ql-block">2、相信科学护眼</p><p class="ql-block"> 合理膳食，多吃富含维生素的蔬菜、水果及钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品。注意饮食的选择和搭配，如粗细粮搭配，荤素菜搭配等。注意微量元素的补充，适当吃些海带、胡萝卜、芹菜、动物肝脏等。</p> <p class="ql-block">3、坚持做好眼保健操</p><p class="ql-block"> 聚神远眺，提倡多运动，特别是球类活动，认真正确到位做好眼保健操，调节放松眼。</p> <p class="ql-block">4、控制加深近视度数</p><p class="ql-block"> 定期视力检查，听从专业人士的建议和指导。眼睛不适要及早到正规医院进行检查，患上近视或眼疾时，要科学的配镜戴镜和治疗，逐步调整视力和防止近视度加深。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是认识世界的窗户，保护视力、科学用眼、正确护眼，让视野更开阔、让世界更精彩！我们一起行动起来吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">翠华路小学长大校区小学部</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2023年6月6日</p>