《黄帝内经》说，正气存内，邪不可干。人活一口气，你的正气还足吗？

紫惠

🪐️天有三宝：日月星；

🌊地有三宝：水火风；

🏃人有三宝：精气神。

古人观面相论富贵，一个精气神充足的人，必定由里面发亮光，气场强大、光彩照人，运势必然好。一身正气为人师，两袖清风能生威。

古人云，人活一口气，这口气就是阳气，也就是正气，正气内存，邪不可干。可见气对于人的重要性了。那么人体的气是怎么形成的呢？

其中肺吸入自然界的清气，脾胃化生水谷精气，肾藏精，精化气，即元气。在生成过程中脾胃功能尤为重要。

气在人体内起着统帅的作用，人体的气流通于全身各个脏腑、经络等组织器官，无处不在，时刻推动和激发着人体内各项生理活动的运行，保持身体温暖，抵御外协的侵入，调节水液在体内的输布，有着推动、温煦、防卫、固摄的作用。

可见，气是人体生命活动的根本，一旦升降出入失去协调平衡，就会出现各种病理变化；而升降出入止息，则生命活动也就终止。气运动失常的常见情况分为气滞、气郁和气虚三种，这里不作赘述。

补气养血方法很多，我们平常可以通过瑜伽、太极、站桩等运动调动自身潜力，达到调理气血运行之目的。

我们还可以通过食疗养生补益气血，补气养血的食物分为直接补气养血和间接补气养血种类，如：

1、直接补气养血食物：比如大枣、猪血、鸭血等，大枣可健脾、养血、补气，猪血、鸭血等动物血液具有一定补血作用。

此外蛋白质丰富的羊肉、牛肉、猪肉以及鱼类等，也具有一定补气养血的作用；

2、间接补气养血食物：比如山药、茯苓、惹米等，通过补益脾脏达到间接补气养血的目的。脾主运化、主统血，是人体气血生化之源，脾的生理功能正常则机体气血旺盛。山药、茯苓、薏米属于药食同源，比如常见的茯苓夹饼，均可起到一定健脾补气的作用，经常食用也有利于补血。临床通常只需注意饮食搭配合理、均衡，适当增加蛋白质的摄入量，均有利于补益气血。

我们人体有两个重要的补气养血穴位，具有疏通气机、消除气滞、通经活络功效，被称为理气穴。临床上常用的理气穴有擅中穴和云门穴。

擅中穴又名元见，因其偏于治疗上焦气病又称之为上气海。它属于任脉，是心包经的经气聚集之处；又为足太阴、足少阴、手太阴、手少阴四经之会穴。

此外，一身宗气会与擅中穴，故擅中又为“气会”，有理气开胸，降气通络之功。

常用于治疗心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。此穴位于胸骨中线上、两乳头间，平第四肋间隙。

操作方法：以擦法治疗，即用手掌的大鱼际、掌根或小鱼际，进行直线来回摩擦，感觉局部发热即可。

此穴为手太阴肺经脉气所发，内应上焦肺气，为肺气出入之门户，故名云门，是宣通肺气要穴，有开肺宽胸理气之功。

经络技巧公众号提示主要用于治疗肺气郁滞、邪气阻塞、肺气不宣等疾病，如胸满、咳嗽、哮喘等。

云门穴位于胸骨中线旁开6寸，锁骨外端下方的凹陷处。

操作方法：按揉云门穴，以有酸胀感为宜，时间约10分钟。