<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是人体重要的器官，保护眼睛要从娃娃抓起。 每年六月六日是全国爱眼日，随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，在全国爱眼日来临之际，幼儿园开展爱眼日主题活动，号召幼儿积极参与，家园携手共同保护幼儿视力。</p> <p class="ql-block">我们有什么方法来保护我们心灵的窗户呢？</p> <p class="ql-block"> 1、屏幕亮度与环境光线一致。</p><p class="ql-block"> 屏幕比环境光线亮太多或者暗太多，孩子就必须要更“费劲”地去看，才能看清屏幕上的东西，容易让眼睛疲劳。看所有电子产品，首先应该把屏幕调整到最舒适的亮度——屏幕亮度应该与周围的光线差不多。 </p> <p class="ql-block">2、距离适中</p><p class="ql-block"> 说到看电视的距离，是不是想起来了小时候经常被爸妈唠叨的场景——“要离电视远一点。”</p><p class="ql-block">其实，看电视的距离也不是单纯越远越好哦。尺寸的电视，推荐的观看距离是不同的。</p><p class="ql-block">这里，加拿大验光师协会（CAO）建议看电视的距离应为电视宽度（也就是长边）的5倍。也就是说如果是32寸的电视，则看电视的距离应该是4米左右。</p> <p class="ql-block">3、教会孩子做眼保健操</p><p class="ql-block"> 眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，调整眼及头部的血液循环，调节肌肉，改善眼的疲劳，预防近视等眼部疾病的目的。眼保健操歌：</p><p class="ql-block">指甲短，手洁净。遵要求，神入静。穴位准，手法正。力适度，酸胀疼。合拍节，不乱行。前四节，闭眼睛。后两节，双目睁。眼红肿，操暂停。脸生疖，禁忌症。做眼操，贵在恒。走形式，难见功。</p> <p class="ql-block">4、遵守“20-20-20法则”</p><p class="ql-block"> 根据美国眼科学会建议，在使用电子产品时应该遵循“20-20-20法则”，即每20分钟，转动眼睛看20英尺（6米）户外的物体至少20秒。</p><p class="ql-block"> 家长可以用沙漏/计时器给孩子立规矩，在看电视、玩手机/ipad时，每看20分钟，都要看远处至少20秒。不仅是看电视，看所有近处的东西（比如画画、读绘本、搭积木等）都可以遵循这个用眼法则哦。</p> <p class="ql-block">5、多带娃去户外玩耍</p><p class="ql-block"> 看电视、玩电脑、玩手机时间过长会严重影响幼儿视力。我们应该监督幼儿少看电子产品，多带宝宝们出门玩耍。（疫情期间，可适当选择在小区内进行）</p><p class="ql-block">每天带娃去户外溜达2小时，是保护宝宝视力的关键。</p> <p class="ql-block">6、科学饮食，保护视力</p><p class="ql-block"> 多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃胡萝卜、西红柿、橘子、葡萄等蔬菜水果，补充维生素A、C以及叶黄素等，预防夜盲症，保护视力。</p> <p class="ql-block"> 让我们携起手来，一起为伊萨贝拉幼儿园的小朋友们创造更好的明亮世界吧～</p>