依安县实验小学“关注普遍的眼健康”爱眼日宣传教育

依安县实验小学保健室

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爱眼日

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　　2023年6月6日为第28个全国爱眼日，今年“爱眼日”活动的主题为“关注普遍的眼健康”。持续推进近视防控”为了广大青少年的视力不受损害，我校响应上级部门号召，积极开展近视防控的宣传和教育工作。

眼睛是心灵的窗户，孩子是祖国的未来，一双明亮的眼睛是他们放眼世界的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。

近视眼会给我们的生活和学习带来很多的不便，我们的孩子要从现在开始好好地进行科学护眼，预防近视切不可掉以轻心！

为加强我校学生近视防控工作，根据上级文件要求，结合我校具体情况，开展了"关注普遍的眼健康"为主题的近视防控宣传教育活动。

一、近视由哪些原因造成？

　　近视的形成因素分为内因和外因。内因遗传因素：近视眼有遗传倾向。外因环境因素：长时间看近，照明不足，阅读距离过近，阅读时间过长，字体不清或过小，看书姿势不良或坐车，电子产品的过早、过长时间的使用。

二、近视有没有可能恢复？

　　我们要先了解一下婴幼儿视觉发育的过程，刚出生的孩子由于个头儿小，眼轴小，光线通过眼睛内部的折射，只能聚焦到视网膜后方，所以都是远视眼。有研究表明，宝宝如果是开灯睡觉的话，那么宝宝的眼部发育会不健康，易近视。

　　随着年龄增长，孩子的眼轴也在增长，眼睛朝着正视化发展。如果由于各种原因，眼轴的增长没有停止，就会出现近视。长长了的眼轴是不会缩短的，因此说真正的近视是不能逆转、不能恢复的。

　　如果孩子已经近视了，要每半年带孩子到医院散瞳验光。如果孩子是高度近视，一定要定期检查眼底，因为视网膜是不可再生的组织，发现病变要及时治疗

1、定期检查视力

　　领份视力表和使用指导手册，家长可每月在家给学生测视力。三年级以上的学生可以自己每周甚至每天测一次，已经近视的学生应该每半年到医院进行散瞳验光，及时调整眼镜的度数。

2、发现近视先兆及时就医

　　当发现学生看黑板眯眼、皱眉、挤眼、揉眼时，要提醒他赶紧到医院散瞳查视力，采取必要的干预措施，不能硬扛，否则视力会迅速下降。

3、养成好的用眼习惯

　　（1）保持正确的读写姿势。读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”：眼睛距离书本约一尺（约30厘米），身体距离书桌约一拳，握笔手指距离笔尖约一寸。

（2）读写时间30-40分钟后要休息10分钟。 　

（3）在充足的光线下读写，课桌椅应和儿童青少年身高匹配。

4、减少电子产品的使用

长时间使用电子产品会造成眼部不适，并增加近视风险。复学后儿童青少年应及时减少电子产品使用时间。

（1）非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。

（2）年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境，家长应起表率作用。

5、充分利用课间，远近结合

　　课间十分钟合理利用，勤做眼保健操，要让学生的眼睛放松休息。增加自然光条件下户外活动。户外活动是最简单、有效的预防近视的方式，充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。

（1）每天保证2小时以上的户外活动时间。

（2）复学后提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式，增加户外阳光接触时间。

6、采光与照明要求

　　（1）晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯，并正确放置台灯。

（2）家庭照明光源应采用三基色光源照明设备，台灯色温不宜超过4000K。

（3）家庭照明不宜使用裸灯，即不能直接使用灯管或灯泡，而应使用有灯罩保护的灯管或灯泡，保护眼睛不受眩光影响。

（4）避免书桌上放置玻璃板或其他容易产生眩光的物品。

7、注意手卫生和眼健康

　　保持手卫生习惯是保证眼健康的重要因素，勤洗双手可防范病毒细菌感染，有效预防眼部感染性疾病。

（1）饭前便后、外出回家后要洗手，采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间。

（2）不用手揉眼睛。

（3）如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状时，应停止视屏行为。如症状不能缓解，必要时去医院就诊。

（4）每天保证充足的睡眠时间，小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。