心灵窗户 用心呵护——经开区亦庄中心幼儿园爱眼日健康宣传

亦庄中心幼儿园保健室

近视

眼睛

孩子

幼儿

用眼

视力

爱眼日

光线

导致

眼保健操

2023年6月6日星期二是全国爱眼日,也是第28个全国“爱眼日”。今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。 眼睛是人类感官中最重要的器官之一,随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现高发、低龄化趋势，不当的用眼习惯会导致眼部疾病,严重危害影响了幼儿的身心健康。为了宣传眼保健知识，促进幼儿养成良好的用眼卫生习惯，亦庄中心幼儿园开展了全国爱眼日宣传教育活动。

近视的形成：

近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。不良的视觉环境，读书写字时光线不足，近距离用眼时间过长，读写姿势不正确等是造成近视发生或发展的重要原因。保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。

近视的危害：

1、学习成绩下降
孩子得了近视不配戴眼镜看不清字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降。
2、影响孩子前途
孩子得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响。
3、危害身心健康
由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。
4、容易受损伤
孩子得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。
5、遗传后代
现代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也将遗传后代。
6、生活质量低下
由于孩子近视，日常生活极其不便，例如：交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难，由此产生心理障碍，致使生活质量低下。
7、太多不便
由天气变化而带来的太多不便，如：雨天、黑暗时、夏天太热、冬天太冷，带眼镜 进出，温差太大容易反霜，擦拭后带来镜片磨损，致使视物模糊，度数逐年增加。
8、导致并发症
得了近视如不及时治疗，不但度数会不断加深，最终成为高度近视， 还可导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症、甚至失明。

不良习惯要改正：

1、用手搓揉眼睛
眼睛发痒时，很多人会习惯性地用手揉搓，但是手上有许多我们看不见的细菌、灰尘，揉眼时这些细菌就会被带进眼睛里，严重时会引发眼部炎症，危害健康。

2、用眼过度
长时间使用电脑、平板、手机等电子产品容易导致眼睛酸胀、疼痛、干涩、畏光或视线模糊等等，甚至会诱发青光眼。 3、光线不良
在黑暗的环境下用眼，会加剧眼睛调节的负担，久而久之就会导致近视、干眼症等影响身体健康的疾病。 4、保护措施不当
当我们在游泳、修理家具等活动时，如果不佩戴泳镜、护目镜去保护眼睛，水流、灰尘、快速飞动的细小物体很有可能会伤害到眼睛。 5、 压迫眼球
眼球被长时间压迫会对眼睛造成伤害。例如当趴着午睡后通常会出现暂时性视力模糊，如果长时间这样，会造成眼压过高，视力受损，增加了近视、青光眼的发生率。

良好习惯要养成：

1、避免用眼过度
严格手机、电脑等电子产品的使用时间，同时也要严格控制孩子们的用眼时间，孩子连续用眼时间不宜过长。小班应控制在15分钟内，中班在25分钟内，大班在35分钟内。做眼保健操和远眺都是让眼睛休息的好方法！

2、注意采光
孩子看书或者画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。室内光线要适度：室内光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降。室内光线过亮会有刺目感，更不能在直射的阳光下看书，会损伤眼睛。 3、正确坐姿
写字画画时，幼儿不可趴在桌子上，或将胸部紧压桌缘，或扭着身子歪着头。人体应端坐，距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯。 4、多进行户外活动
户外活动也能够有效预防和控制近视，家长应鼓励并带领孩子多参加户外活动和适当的体育锻炼。 5、均衡饮食
不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物，少吃甜食。 6、定期进行视力检查
视力正常的孩子，三岁就应进行第一次视力检测，之后每年固定1至2次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。 7、坚持做眼保健操
每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。 眼睛是心灵的窗口，是通向美丽新世界的桥梁。关注幼儿眼健康，让孩子拥有一双干净明亮的眼睛，让孩子能够感受到更多更美好的事物。让我们家园共同携手，帮助幼儿科学用眼，呵护幼儿的眼健康！

总编辑：李媛媛

编 审：褚茹萍

编 委：李静 郑辅君 段青 徐红运