第242篇《给自己一个瘦下去的理由》

小何

🌻🌻小何日记第242篇

2023年6月5日

农历四月十八日

星期一 晴

用真情书写日记，用实践记录人

给自己一个瘦下去的理由，同事每天吃减脂餐＋膳食，一晃就瘦了12斤，吃膳食减肥也太有效了吧！👊👊

​我也每天跟着同事吃减脂餐🍛，却一斤没减少，是不是也要来一份膳食，让我也塑形一下❣️

俗话说，千金难买老来瘦。人瘦显得身体匀称，穿衣搭配会显得好看，身体也会更显健康……同事为了健康也是拼了，每天吃减脂餐十膳食，再加有氧运动……身体各方面也都朝着更好的方向发展了，瘦到正常的标准也是指日可待✊✊

肥胖的危害主要有三点，肥胖可以导致很多系统的损害：

第一，代谢并发症，肥胖导致糖尿病、高脂血症、痛风、代谢综合征等疾病都是广大老百姓所熟悉的。

第二，大类是心血管疾病如高血压、冠心病、充血性心力衰竭、脑卒中、静脉血栓等。

第三，是呼吸系统疾病可导致哮喘、低氧血症、睡眠呼吸暂停综合征及肥胖通气不足综合征，肥胖还可以导致肿瘤如食管癌、肠癌、结肠癌都跟肥胖密切相关，还有骨关节病，因为患者体重太大骨关节会发生退行性变。

消化系统如胆结石、胆囊疾病都是非常常见的，还可导致脂肪肝，是非酒精性的脂肪肝，还包括一些疝气、胃食管的反流病，因为过胖很多妇女都有尿失禁，腹腔压力较大还严重影响生殖系统如月经不调、不育、女性多毛、流产等。

还有一些其它疾病像精神心理障碍也是非常多见的，因为肥胖患者比较自卑、自信心不足、社会的认同感较低，所以这时经常会出现一些焦虑抑郁等状况。