<p class="ql-block"> 为促进幼儿身体健康，了解幼儿生长发育状况，2023年3月，房山区妇幼保健院组织并开展了我园幼儿大体检工作。针对家长们关心的问题，韩村河镇中心幼儿园保健部门从科学保健的角度给出了有针对性的建议。</p> 牙齿保护篇 龋齿的形成 <p class="ql-block"> 龋齿是由细菌引起的，并且是细菌和糖共同作用的结果。龋齿的发生与年龄没有直接关系，而是基于以下4个必备要素：细菌、食物、宿主（牙齿结构、唾液等）、时间。</p> 龋齿的分类 <p class="ql-block"> 在医学上按照龋病轻重程度分为浅龋、 中龋、深龋。</p> 哪些幼儿易患龋齿呢 <ul><li>饮食习惯不良：喜欢食用甜点、饮料等含糖量较高的食物，尤其是每天进食零食超过3次的幼儿。</li><li>口腔卫生欠佳：不刷牙或刷牙效果不好。</li><li>抗龋能力较差：如唾液分泌较少，牙齿排列不整齐，或牙齿发育不良等。</li></ul> 护牙贴士 <ul><li>通过局部用氟，增强牙齿抵抗力，如用含氟牙膏刷牙，局部涂氟。</li></ul> <ul><li>减少酸的形成要做到加强口腔卫生，清除牙菌斑合理进食，减少甜黏食品的摄入频率和量，吃完喝完要及时漱口。</li><li>进行充分的咀嚼训练。3~6岁幼儿不要只吃软烂精细的食物，可以适当吃高纤维素、有韧性的食物。牙齿多咀嚼，有利于颌骨和面部发育。</li><li>睡前刷牙后杜绝零食。</li></ul> <ul><li>3~6岁的幼儿会想尝试自己刷牙，为了保证清洁到位，家长要在幼儿自己刷牙后，再帮忙刷一遍。</li></ul> 健康体格篇 幼儿身体活动次数少、时长短，久坐与观看电子产品时间多，致使造成“小胖墩”的队伍不断扩大，那么合理的饮食和适度的户外锻炼对幼儿身心健康尤为重要。 肥胖的原因 <ul><li>能量摄入过多</li></ul><p class="ql-block"> 能量摄入过多是肥胖的主要原因。高能量食物和含糖饮料增加儿童额外的能量摄入，是导致儿童发生肥胖的主要原因。 </p><ul><li>活动量过少</li></ul><p class="ql-block"> 电子产品的流行，久坐（玩电脑、游戏机或看电视等）缺乏适当的活动和体育锻炼也是发生肥胖症的重要因素。</p><ul><li>遗传因素</li></ul><p class="ql-block"> 肥胖症有一定家族遗传倾向。双亲胖，子代70%～80%出现肥胖；双亲之一肥胖，子代40%～50%出现肥胖；双亲正常的子代仅10%-14%出现肥胖。</p><ul><li>其他因素</li></ul><p class="ql-block"> 如进食过快或饱食中枢和饥饿中枢调节失衡致多食；精神创伤以及心理异常等因素亦可导致幼儿过量进食，引起肥胖。</p> 远离肥胖好方法 运动方面 <p class="ql-block"> 运动最健脑，这是因为运动能促进脑中多种神经质的活力，使大脑的思维与反应更为活跃、敏捷。同时，运动可提高心脏功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气与养分。</p><p class="ql-block">有哪些运动比较适宜肥胖儿改善健康状态呢？</p><p class="ql-block"> 1.球类运动</p><p class="ql-block"> 球类运动不仅可以锻炼身体的协调性还可以预防眼睛近视，如拍篮球、踢足球、躲避球等。</p> <p class="ql-block"> 2.弹跳运动</p><p class="ql-block"> 凡是增氧健身运动皆有健脑作用，尤以弹跳运动为佳，能供给大脑以充分的能量，堪称最优，如跳绳、踢键子，跳橡皮筋、跳竹竿、羊角球、舞蹈、韵律操等，都是值得推荐的运动项目。</p><p class="ql-block"> 可根据幼儿的喜爱，选择2-4种锻炼内容， 还可以参加羽毛球，跑步，游泳，轮滑、骑车等。</p> 饮食方面 <p class="ql-block"> 多吃膳食纤维，建议家长在采购食品时要保证1/3的蔬菜和水果。确保幼儿的膳食中有全谷类、豆类、坚果和种子。</p><p class="ql-block"> 营养学会的推荐量：1/2的水果和蔬菜，1/4的谷类和1/4的蛋白质。</p> <p class="ql-block"> 家长一定要注意幼儿的饮食习惯和运动量的维持。要学着控制幼儿对高糖、高脂食物的摄入，指导幼儿养成细嚼慢咽的饮食习惯，督促幼儿进行体育锻炼，每天都需要有稳定的运动量，这样幼儿不但可以远离肥胖的威胁，也可以拥有健康的身体，更好、更快的成长！</p> 视力保护篇 <p class="ql-block"> 0-6岁是幼儿视觉功能发育关键期，幼儿眼球和视力是逐步发育成熟的。若此期间视力未正常发育，长大后将难以弥补。</p> 视力预防保健措施：<br> 1.早期发现，及时就诊<br> 幼儿应定期接受眼病筛查和视力评估，发现异常及时就诊。 <p class="ql-block"> 2.注意用眼卫生</p><ul><li>培养良好的用眼卫生习惯，包括培养正确的看书、写字姿势，正确的握笔方法，在良好的照明环境下读书、游戏。</li><li>幼儿持续近距离注视时间每次不宜超过30钟，操作各种电于视频产品时间每次不宜超过 20 分钟，每天累计时间建议不超过1小时。眼睛与各种电子产品荧光屏的距离一般为屏面对角线的5-7倍，屏面略低于眼高。</li></ul> 3.合理营养，平衡膳食。<div> 纠正偏食挑食的习惯，保证孩子摄取足量的各种营养素，适当进食以下食物可以更好的保护双眼。如鸡蛋黄、牛奶、酸奶、动物肝脏、瘦肉、柑橘、山楂、鲜枣、猕猴桃、坚果、豆类、粗粮、菠菜、油菜等各种深绿色叶菜，紫甘蓝、红苋菜等紫红色蔬菜，蓝莓、樱桃、桑葚等深色水果。</div> 4.户外锻炼<div> 户外活动接触阳光，能促进眼内多巴胺释放，从而抑制眼轴变长，预防和控制近视过早发生，幼儿应坚持每日户外活动时间2小时以上。</div> 5.防止眼外伤<div><ul><li>儿童应当远离烟花爆竹、锐利器械、有害物质，不在具有危险的场所活动，防范宠物对眼的伤害</li><li>儿童活动场所不要放置锐利器械、强酸强碱等有害物品注意玩具的安全性。</li><li>儿童眼进异物，或眼球扎伤、撞伤，要及时到设有眼科的医疗机构就诊。</li></ul> 6.预防传染性眼病</div><div><ul><li>教育和督促幼儿经常洗手，不揉眼睛。</li><li>不要带领患有传染性眼病的幼儿到人群聚集的场所活动</li><li>注意隔离患有传染性眼病的幼儿，防止疾病传播蔓延。</li><li>定期对玩具、毛巾进行消毒，以预防传染性眼病的发生和流行。</li></ul></div> <p class="ql-block"> 我们可以通过一日生活中多种活动（如亲子共读绘本故事、绘画创作、使用电子设备等）使幼儿了解眼睛的作用和重要性，懂得要从小养成爱眼、护眼的好习惯。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">图文编辑：崔雅玲 李亚男</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">责任审核：骆杨 隗伟</p>