家长们如何着手保护孩子视力？ <p class="ql-block">想让孩子养成良好的用眼习惯，家长起着至关重要的作用，具体可以从以下方面着手：</p><p class="ql-block">1. 多了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯，尽可能提供良好的居家视觉环境，如读写时选用合适的台灯。</p><p class="ql-block">2. 认识户外活动的重要性，多带孩子到户外阳光下活动。</p><p class="ql-block">3. 控制电子产品使用，家长应避免用电子产品来陪伴孩子。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，学习目的的电子产品使用单次30-40分钟，这之后应休息远眺放松10分钟。</p><p class="ql-block">4. 减轻孩子课外学习负担，不要盲目参加课外培训。</p><p class="ql-block">5. 引导孩子不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。</p><p class="ql-block">6. 监督并随时纠正孩子不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过30∼40分钟。</p><p class="ql-block">7. 保障孩子睡眠时间。每天睡眠不少于10个小时，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。</p>