<p class="ql-block">每年5月21日是“世界脊柱健康日”。青少年是处于生长发育的高峰期，要格外注意自己的脊柱健康，友谊大街小学二年级二班近日开展“爱护脊柱”主题健康教育活动，提高师生健康意识。</p> <p class="ql-block">下面我们来看看认真学习的同学们吧！</p> <p class="ql-block">有哪些危害?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、影响儿童青少年脊柱外形及功能，导致肩背不平，腿脚不等长，影响形象且使活动范围减小；</p><p class="ql-block">2、影响儿童青少年身心健康，导致胸廓变形、腹腔减小，出现腰背疼痛等症状，增加心理压力和精神负担；</p><p class="ql-block">3、导致智力下降，使大脑反应迟缓，记忆力、注意力等各项智力指标下降；</p><p class="ql-block">4、对儿童青少年心肺功能造成危害，出现心慌气促等症状，严重影响心肺功能；</p><p class="ql-block">5、影响儿童青少年肠胃系统，可导致消化不良、食欲不振等，造成营养不良；</p><p class="ql-block">6、脊髓受压最严重可导致瘫痪。</p> <p class="ql-block">如何早预防?</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不是由疾病导致的后天性脊柱侧弯是可以预防的，可在日常生活中通过养成良好的坐、站、行走姿势，多做护脊运动等方式进行预防。</p><p class="ql-block">1、正确睡眠姿势，枕头高度、床垫硬度应适中，孩子的枕头高度宜选在10厘米左右，并且选用软硬合适的护脊床垫；</p><p class="ql-block">2、注意颈椎保暖，在外出时可为其戴围巾、丝巾等；</p><p class="ql-block">3、书包重量适度，避免单侧抱重物；</p><p class="ql-block">4、培养科学坐姿、站姿、行走姿势；</p><p class="ql-block">5、合理安排运动，注意运动姿势，避免腰部过度疲劳；</p><p class="ql-block">6、注意钙的补充，适当晒太阳。</p> <p class="ql-block">通过这次活动，同学们对脊柱健康问题引起了重视，了解了关爱脊柱健康的方式，平时注意避免肥胖、学会放松、注意坐姿、站姿、行走姿势，适当运动等。</p>