肌肉是人体健康的基石之一，不仅可以提供力量和支撑身体，还可以促进代谢和维持基础代谢率。然而，很多人在生活中存在肌肉量不足的问题，这种情况被称为肌营养不良，其实肌营养不良的背后隐藏着许多不为人知的原因。 不良生活习惯是肌营养不良的罪魁祸首 不良生活习惯是导致肌营养不良的一个主要原因，比如缺乏运动、长时间久坐、不良的饮食习惯等等。缺乏运动会导致肌肉无法得到足够的刺激和负荷，从而无法进行有效的增长和维持;长时间久坐会导致肌肉长时间处于一个不运动的状态，从而影响肌肉的健康;不良的饮食习惯则会导致肌肉无法得到足够的营养和能量，从而无法进行有效的增长。