芒种芒种，幸福播种—房于小学二十四节气之芒种实践活动

西辛店学区房于小学

芒种，是二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，干支历午月的起始。斗指巳，太阳黄经达75°，于每年公历6月5-7日交节。“芒种”含义是“有芒之谷类作物可种，过此即失效”。这个时节气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大，适宜晚稻等谷类作物种植。农事耕种以“芒种”这节气为界，过此之后种植成活率就越来越低。它是古代农耕文化对于节令的反映。 芒种节气在农耕上有着相当重要的意义。农历书说：“斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”意思是讲，芒种节气适合种植有芒的谷类作物；其也是种植农作物时机的分界点，过此即失效。民谚“芒种不种，再种无用”讲的就是这个道理。芒种是一个耕种忙碌的节气，民间也称其为“忙种”。这个时节，正是南方种稻与北方收麦之时。 芒种三候说起芒种，我们首先了解芒种的三候。“一候螳螂生，二候鹏始鸣，三候反舌无声。” 芒种活动斗草，又称斗百草，是中国民间流行的一种游戏，属于芒种民俗。看孩子们玩的多起劲！ 节如其名，芒种是一个非常“忙”的节气。小麦即将成熟，看看孩子们洋溢在麦田里的一张张笑脸。 每一个舞蹈都有它的乐趣，每一个舞蹈都展现其中所有的魅力，让我们一起来欣赏“芒种”手势舞。 看我们的小蜜蜂🍀通过自己辛勤的劳动，做出来的手工作品多漂亮👍！ 古朴的诗歌，需要有好的书写来表达它的意境，芒种的古诗在同学们灵动的笔尖下，更好的演绎出了诗歌本身的意境。“水国风雨后，梅天风雨凉。”“良苦吴农田下湿，年年披絮插秧寒。”“家家麦饭香，处处菱歌美。”同学们的每份作品都提现了自己对芒种诗的理解。 同学们用五彩的画笔和自己的巧思绘出芒种时节人们辛勤劳作的场景：沉甸甸的麦穗，勤劳的农人，安苗除草，煮一杯青梅泡酒，驱散一天劳作的疲乏，一切的辛苦劳作，只为最终那满满的收获。 芒种养身1、饮食宜清淡历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看，饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多，易引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。2、防暑养心芒种时节，气温逐渐升高，气候炎热，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，恼怒忧郁，以免伤心伤身伤神。3、晚睡早起起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射(避开太阳直射，注意防暑)，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。4、衣衫要勤洗芒种过后，午时天热，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，这样可使皮肤疏松，“阳热”易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。5、药浴防病芒种过后，天热，出汗多，此时要常洗澡，如能经常药浴对养生效果更好。所谓药浴，就是在浴水中加入适当的中草药的汤液或浸液，或直接用煎好的汤药，用蒸气沐浴的方法或熏洗全身或患病局部，达到健身防病的目的。药浴的方法多种多样，常用的浸浴、熏浴、烫敷，作为保健养生则以浸浴为主。6、运动锻炼芒种时节，雨量多，空气湿度大，人体的湿邪加重。再加上气温增高，人体内汗液排泄不畅，人体阳气被遏制，人就容易困倦、萎靡不振，多出现懒散现象。此时，除适当晚睡早起、饮食清淡外，还要适量运动，以利气血运行。如每天早晚坚持拍打四肢，两小腿外侧足三里穴位，可使肌肉筋骨的气血流通，防治风湿痹痛等。编辑：王莹莹审核：孙明江