<p class="ql-block"> 2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。</p><p class="ql-block"> 研究证实，近视患病率与学龄阶段差异存在明显关联。我国青少年近视率位居世界第一，这与青少年学生的学习内容及人物随受教育阶段的提升不断增加有关，同时伴随着年龄的增长，接触电子产品的机会增多，用眼时间增加等多重因素综合造成了用眼负担过重。</p> <p class="ql-block"> 在第28个爱眼日到来之际，沙河市教育局、沙河市青少年近视防控基地联合开展爱眼护眼相关宣传活动，开展线上直播讲座。</p> <p class="ql-block"> 我校积极组织学生与家长收看讲座，共同提高青少年爱眼护眼意识，学习保护眼睛的方法。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">绘制手抄报</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">以下是一些常用的保护眼睛的方法：</b></p><p class="ql-block"> 1. 调整电子设备使用习惯。长时间盯着电脑屏幕、手机、平板电脑等电子设备会对眼睛造成伤害，建议每隔20分钟目视远方20秒钟，同时保持设备屏幕与眼睛适当距离，使用遮光器减少眩光等。</p><p class="ql-block"> 2. 户外佩戴护目镜或墨镜。阳光中的紫外线对眼睛有害，佩戴护目镜或墨镜可以减少眼睛受到的损害。</p><p class="ql-block"> 3. 注意营养均衡。适当摄取富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸等有益于眼睛健康的食物，如绿色蔬菜、水果、鸡蛋、鱼类等。</p><p class="ql-block"> 4. 睡眠充足。睡眠不足会导致眼睛疲劳和干涩，建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，同时尽量减少夜间使用电子设备的时间。</p><p class="ql-block"> 5. 眼部保健。进行眼部保健，如热敷、冷敷、按摩等，可以缓解眼部疲劳和干涩感。</p><p class="ql-block"> 6. 定期进行眼部检查。年龄、工作环境、个人健康等原因都会影响眼睛健康，因此建议定期到医院或眼科进行眼部检查。</p><p class="ql-block"> 保护眼睛需要从多个方面入手，做好日常的眼部保健和生活习惯的调整，能够有效降低眼睛受到的伤害，保持良好的视力和眼睛健康。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">关注普遍的眼健康</b></p>