<p class="ql-block"> 您关注过孩子的脊柱健康吗？比如，平时运动量是否足够，学习时的坐姿如何，书包重不重？</p><p class="ql-block"> 脊柱是身体的脊梁，健康的支柱。为更好地保障青少年身心健康，切实提高青少年脊柱健康水平，城区小学开展学生“正脊行动”宣传教育活动。</p> 一、正脊知识 <p class="ql-block"> 正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且驱干两侧对称。如果从正面看有双肩不等高或者后面看到有后背左右不平，就有可能是脊椎侧弯，左右手臂与驱干之间的空隙不对称，右侧肩膀较高。然而大部分的脊椎侧弯并不只有单一平面的左右倾斜，通常会伴随着脊椎旋转，往往也会影响到肩胛骨的动作，导致肩关节的活动度受限。</p><p class="ql-block"> 特发性脊柱侧弯易于10~18岁发生，其中12~15岁集中高发。</p> 二、脊柱侧弯对青少年的影响 <p class="ql-block"> 1.心理障碍：外观畸形造成孩子们的心理障碍，如自卑甚至自闭。</p><p class="ql-block"> 2.骨骼系统：脊柱畸形不仅侵害脊柱、胸廓、肋骨、骨盆，甚至下肢长度都可能不等，双肩一高一低，驼背畸形，身高减少等。</p><p class="ql-block"> 3.内脏功能：胸腹腔容积减少，影响消化功能，肺的功能，心脏移位，心功能受损。甚至造成脊髓损伤，导致大小便功能障碍、截瘫等。</p><p class="ql-block"> 4 .生活质量：脊柱的受力不均，导致脊柱退变增快。常在青少年时期就出现久坐后腰背部酸痛不适，在中年时期就出现椎管狭窄、神经受压等情况，表现为腰腿疼痛、难以走远路、跛行明显等症状，使得患者的生活质量大大下降。</p> 三、脊柱侧弯早发现 <p class="ql-block"> 1.弯腰试验检查：让儿童青少年脱去上衣，双足立于平地，立正位。双手掌对合，置双手到双膝之间，逐渐弯腰，检查者坐于小孩前或后方，双目平视，观察其双侧背部是否等高。</p><p class="ql-block"> 2.观察其是否有如下症状：</p><p class="ql-block">（1）双肩高低不平，穿衣时领口不平；</p><p class="ql-block">（2）脊柱偏离中线；</p><p class="ql-block">（3）肩胛骨最下端不等高；</p><p class="ql-block">（4）身体前屈时，两侧肩胛骨不等高；</p><p class="ql-block">（5）青春期女孩双乳发育不对称；</p><p class="ql-block">（6）一侧胸部或腰部出现皱褶皮纹；</p><p class="ql-block">（7）一侧髋部比另一侧高，两侧下肢不等长；</p><p class="ql-block">（8）双手自然下垂时，双手不平行；</p><p class="ql-block">（9）侧面看，有弯腰驼背症状。</p> 四、脊柱侧弯早预防 <p class="ql-block"> 1. 纠正不良坐姿和站姿，改变久坐行为，保持健康用脊习惯和意识。</p><p class="ql-block"> 2. 规划和控制每天的视屏时间和学习时间，加强体育锻炼，适当增强护脊运动。</p><p class="ql-block"> 3. 正确选择及使用背包，建议使用双肩式背包，保证双肩重量尽量相等。</p><p class="ql-block"> 4. 营养均衡、有益于骨骼健康的膳食，促进脊柱健康发育。</p><p class="ql-block"> 5. 定期调整学习课桌椅高度，使其适合孩子身高的变化。</p> 五、脊柱侧弯早治疗 <p class="ql-block"> 脊柱侧弯多发生在青少年，大部分青少年还在成长阶段，身体还在发育，骨骼也没有完全发育完成，绝大部分轻中度的暂未达到手术标准的青少年特发性脊柱侧弯只要尽早进行筛查评估，坚持治疗，大部分患者是可以通过正规保守治疗有效控制和延缓脊柱侧弯的进程，减少对生活、学习的影响。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长们，预防脊柱侧弯，需早重视、早发现、早治疗，尽可能利用生长发育期这一宝贵的矫正机会。让我们一起行动起来，共同关注儿童青少年脊柱健康，让孩子们能够健康快乐成长！</p><p class="ql-block">供稿：余霞</p><p class="ql-block">图片：来源于网络</p><p class="ql-block">审核：宋倩茜</p>