<p class="ql-block"> 网说，中央领导之所以健康长寿，除了优渥的生活条件、高质的医疗保障，饮食也是非常讲究的：除了精米精粉，更注重食材的多样化，每天至少进食25种以上的食材。</p><p class="ql-block"> 我们虽然已进耄耋，和大家一样，也希望能夠健康长寿。遗传基因、生活条件和医疗保障也就这样了，但可以在饮食上做做文章，爭取吃得营养些、科学些、多样化些。</p><p class="ql-block"> 请亲朋好友看一看我们今天的早餐桌，让我们相互学习，互勉共进，共创幸福美好健康长寿的夕阳红！</p> <p class="ql-block">早餐桌</p> <p class="ql-block">蒸蛋</p> <p class="ql-block">主食(锅巴、五黑紫米糕)和电烤带鱼</p> <p class="ql-block">蔬菜饼、面包和空气炸锅排骨</p> <p class="ql-block">紫圆葱和香肠</p> <p class="ql-block">饮品(奶粉、燕麦片、黑芝麻粉、黄瓜籽粉、山药葛根玉米羮)</p> <p class="ql-block">自种的马齿苋，一天一把</p> <p class="ql-block">夫人做的蒜茄子</p>