<p class="ql-block ql-indent-1">2023年6月6日是28个全国“爱眼日”，今年的主题是“关注普遍的眼健康”。近年，学龄前幼儿视力异常率呈上升趋势，异常年龄逐渐低龄化。在这里我园特向大朋友、小朋友们发出“爱眼”倡议！</p> 引起孩子近视眼常见的原因 <p class="ql-block ql-indent-1">1.连续近距离看书时间太长。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2.练习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3.经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4.长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5.缺乏参加课外(室外)各种体育活动。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6.由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要。</p> 如何保护视力 <p class="ql-block ql-indent-1">1.注意看书写字的正确姿势，孩子看书写字姿势很重要，身体坐直，书或本距离孩子眼睛的最佳距离是33厘米，不能太近或趴在桌子上看书、写字，时间长了容易造成驼背，还会影响视力。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">2.收看电视要注意保持一定的距离。电视距离不适当，会影响孩子的视力，特别玩电子游戏机和手机游戏比看电视更能损害孩子的眼睛，家长必须提高警惕。幼儿与电视机的距离保持在电视屏幕尺寸的6-8倍，同时还要注意孩子的坐位，使眼睛与屏幕尽量保持在水平位置，并让孩子坐在中间。电视机的亮度、对比度应调节适宜，使图像清晰、柔和，可防止眼睛疲劳。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">3.孩子看书或写字时，要注意室内的照明条件最好让光线从左边射来，光线不要太强、太弱，防止刺眼。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">4.科学防控近视，规范矫正近视，提高视觉质量，共享清晰视界，呵护光明未来。</p> 护眼食品 <p class="ql-block ql-indent-1">富含维生素A的食物：胡萝卜🥕、菠菜、韭菜、青椒🫑、红薯🍠以及水果中的桔子🍊、梨🍐、苹果🍎、香蕉🍌、荔枝、西瓜🍉、香瓜、猪肉、鸡肉以及蛋类。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">富含维生素B的食物：牛奶🥛、谷类、豆类、干果类、内脏、瘦肉和禽蛋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block ql-indent-1">富含维生素C的食物：新鲜水果、芹菜、菠菜 、油菜、白菜🥬、西兰花🥦、青椒🫑、韭菜、黄瓜🥒、苦瓜、豆角、毛豆、豌豆、柚子、橙子🍊、草莓🍓……。</p> 护眼小知识 <p class="ql-block">图文：鹿诗云</p><p class="ql-block">审核：孟 娟</p>