<p class="ql-block"> 2023年6月4日周日，“京西乐走”活动日，早6点半乐走队友永定楼广场集结，运动教练梧桐细雨带领大家做10分钟的热身运动后，踏着激昂的运动旋律，甩开臂膀沿永定河门城湖西岸大步走起来！</p><p class="ql-block"> 徒步7.11公里，用时1小时07分21秒，平均配速9分28秒，乐走速度，感觉舒爽！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">“京西乐跑”各团队活动时间表</b></p> <p class="ql-block">今日领队: 利 剑 天使杰</p><p class="ql-block"> 阿 仁 老 代</p><p class="ql-block">运动教练: 梧桐细雨</p><p class="ql-block">视 频:李 栋 木 林</p><p class="ql-block"> 阿 仁 吕 霞</p><p class="ql-block"> 老 段 梧桐细雨</p><p class="ql-block"> 风 云 邓 早晚</p><p class="ql-block"> 冬 梅 老 杜</p><p class="ql-block">图 片:木 林 阿 仁</p><p class="ql-block"> 吕 霞 晓 华</p><p class="ql-block"> 利 剑 老 段</p><p class="ql-block"> 风 云 凤 艳</p><p class="ql-block"> 冬 梅 邓 早晚</p><p class="ql-block"> 小 春 老 杜</p><p class="ql-block">编辑制作: 西峰行三</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">早6点半永定楼广场集结</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">热身运动</b></p> <p class="ql-block">热身(1)</p> <p class="ql-block">热身(2)</p> <p class="ql-block">热身(3)</p> <p class="ql-block">热身(4)</p> <p class="ql-block">热身(5)</p> <p class="ql-block">运动教练 : 梧桐细雨👍</p> <p class="ql-block">李栋团长讲话，</p> <p class="ql-block">合影留念，</p> <p class="ql-block">合影留念，</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">准备列队</b></p> <p class="ql-block">摄影师 晓 华👍</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">甩开臂膀大步走起来</b></p> <p class="ql-block">大步走起来(1)</p> <p class="ql-block">大步走起来(2)</p> <p class="ql-block">大步走起来(3)</p> <p class="ql-block">乐走(1)</p> <p class="ql-block">乐走(2)</p> <p class="ql-block">乐走(3)</p> <p class="ql-block">乐走(4)</p> <p class="ql-block">乐走(5)</p> <p class="ql-block">乐走(6)</p> <p class="ql-block">乐走(7)</p> <p class="ql-block">乐走(8)</p> <p class="ql-block">门城湖南端停车场折返，</p> <p class="ql-block">乐走(9)</p> <p class="ql-block">乐走(10)</p> <p class="ql-block">乐走(11)</p> <p class="ql-block">乐走(12)</p> <p class="ql-block">乐走(13)</p> <p class="ql-block">乐走(14)</p> <p class="ql-block">乐走(15)</p> <p class="ql-block">回到永定楼广场(1)</p> <p class="ql-block">回到永定楼广场( 2)</p> <p class="ql-block">回到永定楼广场(3)</p> <p class="ql-block">摄影师 吕 霞👍</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">拉伸运动</b></p> <p class="ql-block">运动教练 梧桐细雨👍</p> <p class="ql-block">收队合影，下周日再见，</p> <p class="ql-block">徒步7.11公里，</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">花 絮</b></p> <p class="ql-block">趣味视频(1)</p> <p class="ql-block">趣味视频(2)</p>