<p class="ql-block"> 随着中考的临近，九年级学生的学习和生活变得紧张，学生在考前容易出现动力缺乏、学习焦虑、情绪低落等问题，导致不同程度的心态波动。</p><p class="ql-block"> 为此我校对九年级年级的学生进行以“替心灵减压，给行动赋能，为中考助力”为主题的团体心理辅导活动。通过一系列的减压游戏，让学生释放压力，宣泄情绪，克制因为时间紧迫、学习紧张导致的不良反应，缓解考试焦虑，以平和的心态、饱满的情绪迎考备考。</p> <p class="ql-block"> 扶棍报数：班级同学围成一圈，依次报数，获得自己的代号。一人扶棍站立于圆心，喊出一个代号，被点到的同学迅速跑到圆心点扶住棍子。如果棍子倒地，则需要接受惩罚。</p> <p class="ql-block"> 蜈蚣前行：学生吹好气球（代表自己的压力或不足），学生分组用身体夹住气球前行，气球不掉落、不爆炸，速度最快的小组获胜。</p> <p class="ql-block"> 在欢快的口号声中，在热情的掌声中，即将中考的学子暂时放下学习的压力，享受着忙碌之余的清欢和拼搏之余的快乐。久违的笑容洋溢在每个学子的脸上，爽朗的笑声回荡在校园上空。丰富多彩的心理减压活动把趣味、合作、信任、快乐等理念融入其中, 最后的压力引爆环节将活动推向高潮，使同学们坚信“人生总会有压力，但所有的压力，都是一戳即破的”。</p> <p class="ql-block"> 通过辅导，学生们在活动中逐渐放松了身心，分散了学生的注意力，使持续紧张的情绪得到舒缓，在活动中学会了减压的方法，最终能够正视压力，掌握正确的减压的方式，更好地应对挑战，以一个稳定的心态进行最后的冲刺。</p>