祥山一中心理老师给学生家长的一封信

高州市祥山第一中学

尊敬的家长：　　您好！健康是人类发展的永恒主题，孩子的快乐与健康，进步与成长，时时牵动着每一位家长的心。青春期学生正处于身心发展的重要时期，关注孩子的心理变化，让孩子更加健康地成长，当下，维护孩子及家长心理健康显得尤为重要。　　无论何时，家校共育都是保障孩子健康成长和全面发展的重要基石，在这一时期为孩子构筑一道有力的防护墙，为他们的健康成长保驾护航是学校和家庭教育义不容辞的责任。如果孩子经历过了以下生活事件，请一定要高度警惕，它可能会引发孩子心理危机：　　1、近期发生过重大家庭变故，如夫妻离异、亲人过世等；　　2、孩子本人发生人际交往冲突，当众丢面子，被人误会、孤立；与老师或同学关系紧张（如遭受欺凌等）； 3、在生活学习中遭受过突然打击，如受到意外刺激或与家长发生过激烈争吵；家庭成员重病、重伤或死亡；家庭出现经济困难；好友受伤、重病或死亡；被人恐吓、勒索，受批评或处分；考试或竞赛失利，成绩退步；本人重病或重伤；被迫改变生活规律（饮食、睡眠等）、遭受家庭暴力、校园暴力等等。　　4、在信件、日记或乱涂乱画的只言片语中流露厌世、自我伤害倾向；　　5、不明原因突然给同学、朋友或家人送礼物、请客、赔礼道歉、述说告别的话等行为明显改变；　　6、情绪突然明显异常者，如特别烦躁，高度焦虑、易感情冲动，或情绪异常低落，或饮食睡眠受到严重影响；　　7、患有抑郁症、癔症、焦虑症、情感性精神病等疾病，患有长期睡眠障碍，或存在强烈自卑感、不安全感、性格孤僻、暴力倾向。　　若孩子疑似出现以上异常情形，家长应及时和班主任沟通，并到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心。 给家长的几点建议：　　1、倾听孩子的心声，加强家校沟通　　耐心倾听孩子的心声，做他们的知心朋友。同时，多与班主任、科任老师沟通交流，了解孩子在校动态，并与老师取得一致的努力方向，就学校的生活学习，与孩子进行至少每周一次的分享、勉励和适度关怀。　　2、做好孩子们的第一任老师　　家长们对孩子要有自己的要求，与孩子一起树立为人做事的原则。用自己及家人无声的行动指引和培育孩子良好的品行、教养、习惯、心态，永远相信无声的影响胜过苦口婆心的教育。我们衷心期盼家长们在给孩子提希望定规矩的同时，也尽可能地要求自己做好孩子的第一任老师，以身作则，不断学习新知识和理论，与孩子一起成长，成为孩子们学习的榜样。　　3、注重高质量的亲子陪伴　　家长可以尽量寻找机会和孩子建立温馨家庭交流时光，例如一起做饭、清洁、锻炼、看一场电影、做一个游戏等。同时要注重提高陪伴质量，拒绝说教和敷衍，要有让彼此身心放松、情感愉悦的双向互动，让孩子感受到家庭的亲密感。　　4、成绩永远都不是唯一　　家长要正确看待孩子的考试成绩，与其过度关注成绩，不如耐心陪伴孩子分析原因，寻找适合他们的学习方法。引导孩子追寻梦想、树立目标、制定计划，才是提升学习内在源动力的关键。只要孩子已经尽到了自己最大的努力，父母就应该包容和鼓励。　　5、及时发现孩子异常行为，有需要及时就诊　　本着早期发现、及时介入、有效干预、防止特殊突发事件发生的原则，密切关注孩子异常心理、行为特征，配合学校做好排查工作。如发现异常情况的，请家长及时、如实与班主任沟通，以便家校合力、尽早介入，保障学生心理健康。如果情况严重，一定要到权威医疗机构诊断，积极治疗，争取早日治愈。家长需明确，孩子的生命无比重要，决定孩子一生的，不是学习，而是鲜活的生命和健全的身心！　　调节情绪的几种方法：　　1、倾诉宣泄法　　青春期学生的倾诉有两种：一是以谈心的形式向闹矛盾的对方谈出自己的看法，通过交换意见，解开疙瘩，消除不良情绪和情感；二是以写日记的形式把内心的不快倾诉出来，还可寻找自己产生消极情绪和情感的原因及其解决方法，以此达到心理平衡。　　2、呼吸放松法　　（1）吸气，缓慢并深深地吸气，约4秒钟使空气充满胸部。呼吸应均匀、舒适而有节奏；　　（2）抑制呼吸，把空气吸入后稍加停顿。　　（3）呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。注意放松的节拍和速度。　　3、体育运动宣泄法　　孩子遇到些负生活事件，出现些压抑、烦躁情绪时，做些剧烈的体育运动也能达到消除不良情绪和情感的作用。　　4、音乐调节法　　医学表明：多听音乐能调整神经系统的机能，解除肌肉紧张，消除疲劳，改善注意力，增强记忆力、消除抑郁、焦虑、紧张等不良情绪。　　结语　　每一个孩子都是家庭的希望和祖国的未来，没有什么比孩子的生命健康更为重要，亲爱的家长朋友们，让我们家校携手，共同关爱孩子，呵护孩子身心健康，让孩子们健康成长、快乐学习！　　 发布：祥山一中心理咨询室