北园幼儿园第十九周幼儿食谱

北园幼儿园

🐔 星期一食谱早餐：瘦肉菜心鸡蛋上汤通心粉； 食材：猪肉、通心粉、菜心、胡萝卜、鸡蛋；早点：火龙果夏橙葡萄干午餐：燕麦米二米饭、五彩肉丁、浇汁小白菜、五指毛桃无花果鸡汤； 食材：大米、燕麦米、猪肉、胡萝卜、青瓜、小香干、玉米粒、小白菜靓鸡、五指毛桃、无花果；午点：红豆糕、陈皮罗汉果煮水； 食材：大米、红豆、陈皮、罗汉果；煮水：陈皮罗汉果煮水。 🐔 星期二食谱早餐：小麦肉茸粥、红糖核桃糕； 食材：大米、猪肉、燕麦仁、小麦仁、核桃仁、小麦粉、红糖、鸡蛋；早点：黄金瓜苹果南瓜籽午餐：小米二米饭、冬菇胡萝卜蒸肉饼、清香丝瓜片冬瓜莲叶扁豆薏米猪骨汤； 食材：大米、小米、猪肉、冬菇、胡萝卜、丝瓜、洋葱、冬瓜、猪骨莲叶、扁豆、薏米；午点：优质牛奶、奶香咸吐司； 食材：牛奶、牛奶、小麦粉；煮水：优质牛奶。 🐔 星期三食谱早餐：瘦肉生菜上汤蛋面； 食材：猪肉、蛋面、生菜、番茄、香菇；早点：圣女果香蕉腰果午餐：大黄米二米饭、蜜汁叉烧肉、香菇扒菜心、木瓜红豆鲩鱼汤； 食材：大米、大黄米、猪肉、鸡汁、小鱼丸、菜心、香菇、木瓜、红豆鲩鱼；午点：瘦肉贝壳粉、干山楂煮水； 食材：猪肉、贝壳粉、胡萝卜、鸡蛋、干山楂；煮水：干山楂煮水。 🐔 星期四食谱早餐：什锦汤排粉、水煮毛豆； 食材：猪肉、排粉、节瓜、番茄、黑木耳、鲜毛豆；早点：西瓜雪梨黑加仑生日蛋糕午餐：糙米二米饭、生日餐、蒜香空心菜、苹果无花果瘦肉汤； 食材：大米、糙米、鸡亦、肠仔、空心菜、大蒜、猪肉、苹果、无花果；午点：三豆糖粥、陈皮小麦仁煮水； 食材：大米、红豆、绿豆、眉豆、燕麦米、陈皮、陈皮、小麦仁；煮水：陈皮小麦仁煮水。 🐔 星期五食谱早餐：香菇鸡丝粥、鸡蛋小餐包； 食材：大米、鸡肉、香菇、猪肉、胡萝卜、玉米粒、鸡蛋、小麦粉；早点：哈密瓜苹果水煮花生午餐：紫米二米饭、豆角胡萝卜炒蛋、蒜蓉生菜、黄豆苦瓜蜜枣猪骨汤； 食材：大米、紫米、豆角、鸡蛋、猪肉、胡萝卜、玉米粒、生菜、大蒜猪骨、苦瓜、黄豆、蜜枣；午点：蒸红薯、大麦芽煮水； 食材：红薯、麦芽；煮水：大麦芽煮水。 🐔 星期六食谱早餐：瘦肉生菜上汤河粉； 食材：猪肉、河粉、生菜、鸡蛋、胡萝卜；早点：木瓜油桃巴旦木午餐：红米二米饭、土豆炖鸡块、清炒苋菜、节瓜红萝卜蛋花汤； 食材：大米、红米、鸡肉、土豆、胡萝卜、苋菜、节瓜、猪肉、红萝卜鸡蛋；午点：水煮玉米棒、柠檬煮水； 食材：玉米、柠檬；煮水：柠檬。 　　🌟 食谱如有变动以幼儿园当天公布为准。若小朋友对以上食材有过敏或不宜进食的，请家长们要提前告知老师哟！❤ 🍦 🍟 🍦 🍟 🍦 🍟 🍦 🍟 🍦 🍟 🍦 🍟 　　🌟 根据健康评估表和当地天气特点，本周食谱主要以清热祛湿、补气养阴为主，健脾养胃为辅。 　　💖 本周分享 —— 黄豆 💖 黄豆——解热润肺、宽中下气 黄豆素有“豆中之王”之称，被我们称作“田中之肉”，含有丰富的蛋白质，干黄豆中含高品质的蛋白质约40%，为其他粮食之首，黄豆不仅可以直接食用，还可以直接加工成其他食品，如豆腐、豆皮、豆浆等，深受人们的喜爱。 👉 一、食养功效 🌸 1. 补钙消肿：黄豆可宽中下气，消除水肿。黄豆中含钙铁丰富，对骨质疏松、贫血患者十分有利。 🌸 2.降血脂：黄豆中大豆蛋白质和豆固醇可以明显改善和降低血脂，含有的卵磷脂可除掉血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，降低患心血管的概率。 🌸 3. 促进肌肤代谢：黄豆对于改善皮肤干燥、粗糙，头发干枯大有好处，可以加速肌肤新陈代谢，促进机体排毒，令肌肤保持青春。 🌸 4. 益智壮骨：黄豆中含有卵磷脂，它是人体大脑细胞的重要组成部分，常吃黄豆可以保障大脑功能的健康。 👉二、适宜/不宜人群： 👍 宜食人群：一般人群均可食用。 👎 不宜人群：积食腹胀者、肾衰竭者、高尿酸血症患者不宜食用。 👉 三、食疗推荐：黄豆黑芝麻粥 【食材】黑芝麻2汤匙，黄豆、大米各适量。 【做法】大米、黄豆分别洗净，浸泡约两小时；黑芝麻炒熟，将大米、黄豆放入锅中，加适量水，同煮成粥，撒上黑芝麻即可。 【功效】补气养血，润肤养颜。 　　2023年江门新会北园幼儿园 家庭饮食建议（06.05—06.11） 🍟 🍦 🍟 🍦 🍟 🍦 🍟 🍦 🍟 🍦 🍟 🍦 请扫以下二维码关注我们