<p class="ql-block"> 不管好习惯还是坏习惯都是慢慢养成的，网上一直有个说法，说好习惯需要连续21天，董老师说其实大的习惯至少需要66天才能养成。</p><p class="ql-block"> 我 觉得这一年来我养成的最好习惯应该是每天坚持写“幸福365成长计划”了，截至今天我已经写了363天了，每天晚上夜深人静时，躺在床上写写每天的学习内容，每天坚持的运动，每天爱自己以及施爱、被爱的事情，还有每天值得感恩的人和事，最后再写写这一天的感悟收获。可能每天也就占用我十几分钟时间，每天两三百字左右，加起来也近十万字了，这近十万字它真真切切地提升了我爱的能力，提升了的我的认知，让我看问题的高度和深度慢慢从平视变成了俯视。那天一个朋友告诉我说，最喜欢看我每天的感悟，说觉得我生活的很用心，很会思考。于是我更加的乐于写，它之于我的意义不仅仅是每天的生活盘点，更是对自我内心的清扫和洗礼。</p><p class="ql-block"> 我总在想，这个好习惯为什么养成了呢？它不比让儿子养成刷牙的习惯难吗？ 回想前期培养儿子养成早起刷牙的习惯时，我真的是严重受挫。我一直觉得养成计划开始了就绝不能间断，一旦间断就会前功尽弃，于是每天儿子起床后我都会嘱托他，先刷牙，先刷牙！有一段时间，儿子对刷牙烦透了，而我坚持着你不刷牙就不要吃早饭的规定。后来在一次听董老师讲关于规则习惯的课程后，突然就明白了，所谓制定规则养成习惯决不能是强迫的，它只是一个方向，有了方向就不能急，要允许孩子在养成的过程中偶尔犯错，走弯路，不要给他太大的压力，让他体验到这样做带给自己的喜悦，天天强化这种喜悦，慢慢也就养成了习惯。</p><p class="ql-block"> 回想我这一年多写感恩日记，没有人强迫我必须每天都写，只是高端课后，张飞亮老师布置的一项常年坚持的自身修炼，是我自己想成长，想提升自己，并且我偶尔也会不写，某天太累了，某天女儿用手机了，某天生病了，我并不强迫自己每天必须这样做，我遵循自己的内心，但正是这样的一种心态更让我爱上了写感恩日记，并且一直坚持成了习惯。 而儿子的刷牙问题，也在我换了一种心态后，不知道什么时候也不在需要我提醒，养成了一种习惯。</p><p class="ql-block"> 其实做很多事都是这样，你越是紧张越是强迫，内心越有一种阻力，正所谓“欲速则不达”吧。</p>