<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">阳光青少年暑假形体瑜伽班</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"> 第10期顺利结业</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>通过10天练习，遇见更挺拔的自己！</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>挺拔身姿，完美蜕变，大家都太棒了！</b></p> <p class="ql-block"> <b style="color:rgb(255, 138, 0);">青少年形体瑜伽的好处</b></p><p class="ql-block">1、恢复青少年天性，脱离枯燥被动。</p><p class="ql-block">2、加强青少年四肢力量和协调性。</p><p class="ql-block">3、锻炼核心力量，使腰背挺直。</p><p class="ql-block">4、增强孩子免疫系统，增强身体耐力、持久力和身体灵活性；</p><p class="ql-block">5、预防脊柱弯曲、驼背、O型腿等不良体态；</p><p class="ql-block">6、增强肺活量，强化肺部功能并预防感冒；</p><p class="ql-block">7、提高智力、专注力、平稳思绪、提高记忆力和自学能力；</p><p class="ql-block">8、帮助小胖墩儿减肥，蹦极的动作简单，但是运动量不小，对于单纯因为饮食问题和缺乏运动而造成肥胖的孩子来说，这是减肥的好方法。</p><p class="ql-block">🌹🌹🌹我们在注重孩子学习的同时，更应该注重他们的身心健康。孩子在生长发育最旺盛的时期如果接触瑜伽练习，可以更有助于他们全身骨骼、肌肉、韧带的健康生长。</p><p class="ql-block">🌹🌹🌹阳光瑜伽针对青少年存在的身姿问题，首先身体评估，然后结合青少年的性格，编排课程，寓教于乐，让您的孩子在欢乐的氛围中得到改善。</p> <p class="ql-block"> 🌺10天课程内容设计🌺</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第1，2天</p><p class="ql-block">🌹形体站姿，正确呼吸模式＋维密训练</p><p class="ql-block">迅速打开肩颈、背部挺拔身姿（体态棍＋泡沫轴＋弹力带）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第3，4天</p><p class="ql-block">🌹蹦极活力带（迅速加强体能核心，奔跑、弹跳、促进身高，骨骼及免疫系统）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第5，6，7天</p><p class="ql-block">🌹动感有氧，背、臀、腿、腹部综合性组合训练（甜甜圈＋小球）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第8，9天</p><p class="ql-block">🌹瑜伽理疗，缓解紧张情绪，释放学习压力，改善视力、失眠，提高自信和大脑记忆能力。（瑜伽环＋瑜伽砖）</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">第10天</p><p class="ql-block">🌹优雅步态行走技巧（改善溜肩、驼背、颈前伸、不良腿型）</p><p class="ql-block">空中瑜伽（开肩开背、倒立训练，释放脊柱压力，改善脊柱侧弯）</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">课堂精彩</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">家长好评如潮</p><p class="ql-block"><br></p>