儿童节晨练在花园式医院

李会山

　　今天是2023年6月1日（农历四月十四），星期四，国际儿童节。特以清晨环绕新院区慢跑10公里的方式迎接儿童节的到来！同时也顺祝辛勤的园丁和祖国的花朵节日开心快乐！永远开心快乐！

　　环绕绿树掩映下的邢台市人民医院北院区综合楼（从北往南“三位一体，依次为病房、医技和门诊等三部分）一路慢跑，想起自2021年2月17日（农历正月初六）正式投入使用以来，院容院貌发生了翻天覆地的变化，蓝天白云、综合楼外装福建海沧白花岗岩石材、“银杏、白腊、美国红枫、桂花、牡丹”等80余种上中下树木及花草绿化、形状奇特的观景石、宽广方正的沥青路面、彩色环保S型步行道……与二年多前相比焕然一新！在这样环境下晨跑真是一种美的享受，心情很惬意！

　　首先用儿童节日当天拍摄的照片来欣赏北院区美景，然后再列示一下慢跑10公里相关数据资料，最后再将自2020年以来至2023年1月1日共6次不同地点的10公里晨跑进行简要回顾，作为美好的回忆，永久的记忆！

邢台市人民医院北院区占地面积335亩，一期工程已竣工并投入使用，建筑面积约22万平方米。位于襄都区襄都北路818号。

门诊楼前高18.8米旗杆（另外二根均为18米）上五星红旗迎风飘扬！

　　北院区内门诊楼前广场南侧的东西向沥青大道。

　　北院区门诊楼东南角绿化美景！

　　北院区综合楼（门诊、医技和病房）东侧的南北向沥青大道。

　　门诊楼前东西向沥青大道。

　　绿树掩映下的门诊楼及急救中心（120）和病房楼。

　　“邢台市急救中心 120”；“心脑血管病房楼”；“肿瘤综合病房楼”等红漆字十分醒目！

　　邢台市急救中心（120）东大门及门前的直升飞机停机坪。

　　病房楼东侧的绿化美景

　　“住院部”东门口。

　　站在医疗综合楼（门诊、医技和病房）东侧南北向大道最北头往南望。

　　站在医疗综合楼（门诊、医技和病房）北侧东向大道最西头往东瞧。

一期工程综合楼（病房楼）北外墙以北至此大道以南之间地带为二期工程——2幢地上17层病房楼和1幢地上4层规培中心楼共计建筑面积12.46万平方米（含2层地下室）。预计2024年开始施工。

　　站在医疗综合楼（门诊、医技和病房）最西侧南北向大道最南头向北看。大道的两旁栽着两行均是银杏树。

　　医疗综合楼（门诊、医技和病房）西侧和西南侧的竹子、树木和花草。

　　门诊楼南大门前广场西侧的银杏树。

　　庭院景观石庭院景观石，又称"庭院镇宅石"或"镇院石"。布满大院内各个角落，且形状各异的景观石形成了一道靓丽风景线！

初步统计北院区共有景观石45块。其中：正南方大门口1块；东南角区域23块；西南角区域15块；西北角区域5块；东北角处1块。

　　座落在北院区门诊楼南大门广场前的景观石是该院区内最大的1块景观石。长16.90米，高4.05米（含埋地部分0.80米），花岗岩材质，重约200余吨。

　　北院区门诊楼南门口前广场的东侧及东南角区域23块景观石和绿化。

　　北院区门诊楼南门口前广场的西侧及西南角区域15块景观石和绿化。

　　北院区病房楼西北角处5块花岗岩材质景观石。

　　5块景观石中的其中3块。

　　北院区病房楼东北角处1块花岗岩材质景观石。

　　近距离观看这一块景观石。

　　漫步在北院区东大门口外北侧环保砖铺设的南北向S型步行道……

　　走进北院区东大门口。

　　慢跑10公里相关数据资料：恰逢儿童节，清晨5：36在花园式医院北院区按逆时针方向慢跑10公里，共用时1小时00分55秒。具体详见以下4张图片数据资料。

　　第1张图片简要说明：

大圈：东环线，北环线、西外环线、南外环线相接即为“大圈”。里程1.56公里。

中圈：东环线、北环线、西内环线、部分南外环线相接即为“中圈”。里程1.27公里。

小圈：右下图似“椭圆形”部分（门诊楼南门前广场），部分东环线、南内环线、部分西内环线和部分南外环线相连接即为“小圈”。里程计0.50公里。

上述三圈合计里程：大圈+中圈+小圈=1.56+1.27+0.50=3.34公里。

跑步于2023年6月1日清晨5：36开始，里程10.03公里，总共用时1小时01分04秒。

　　第2张图记录“平均配速（6分06秒）”“最快配速（5分44秒）”和“每公里配速”等指标数据。“配速”是指每公里所需要的时间。

图片中显示：10公里共用时1小时00分55秒。

　　第3张图记录着“高强度间歇”“无氧配速”“乳酸阈配速”“马拉松配速”和“轻松跑”等指标数据。

　　第4张图记录“运动时间”“热量”“平均配速”“平均速度”“平均步频”“平均步幅”“步数”等指标数据。

　　美好的回忆，永久的记忆！以下再将自2020年以来至2023年1月1日止共6次不同地点的10公里（不包括小于或大于10公里次数）晨跑进行简要回顾如下：

　　2023年1月1日，环绕邢台市人民医院北院区逆时针慢跑10公里，从清晨5：34开始，共用时1小时00分44秒，平均配速6分05秒，最快配速5分31秒。具体详见以下图片数据资料。

　　2022年11月26日，环绕邢台市人民医院北院区逆时针慢跑10公里，从清晨5：54开始，共用时1小时08分05秒，平均配速6分48秒，最快配速5分42秒。具体详见以下图片数据资料。

　　2021年4月28日，环绕邢台市人民医院北院区逆时针慢跑10公里，从清晨5：32开始，共用时56分14秒，平均配速5分38秒，最快配速5分04秒。具体详见以下图片数据资料。

　　2021年1月13日，环绕邢台市人民医院北院区门诊楼前广场（500米一圈）逆时针慢跑10公里，从清晨5：58开始，共用时59分59秒，平均配速6分00秒，最快配速5分31秒。具体详见以下图片数据资料。

　　2020年10月1日，沿七里河风景区北侧健身绿道（体育公园东口处南侧为起点）向西往返慢跑10公里，从清晨5：32开始，共用时58分32秒，平均配速5分57秒，最快配速5分23秒。体详见以下图片数据资料。

　　2020年7月26日，环绕七里河体育公园田径跑道逆时针慢跑10公里，从清晨5：30开始，共用时59分33秒，平均配速5分57秒，最快配速5分23秒。具体详见以下图片数据资料。

　　结束语：“善于运动，善于发现，善于思考，善于总结，善于创新”是我毕生的追求！😀 祝愿关注和分享夲美篇的人们象孩童般开心！象孩童般幸福！做一个心理永远年轻的人！也祝愿邢台市人民医院北院区院容院貌象芝麻开花一样节节高，一年更比一年好！😀