<p class="ql-block"> 蝉鸣渐起，中考日近。为帮助初三年级学生舒缓压力，调适心理状态，促进他们以积极、自信、乐观的心态面对中考，6月1日下午 翼城四中以“负压前行，赢接中考”为主题的中考心理赋能讲座在学校操场举行，初三年级全体师生参加。</p> <p class="ql-block"> 本次讲座特邀请到教科局青春飞扬心理健康教育志愿服务团队讲师董新成、国家二级心理咨询师卫晓婷进行主题分享！</p> <p class="ql-block"> 讲座开始，卫老师先带领大家体验了“虎克船长”的心理小游戏，同学们积极参与其中，不时传来阵阵欢声笑语，现场气氛十分轻松活跃。</p> <p class="ql-block"> 紧接着，卫老师通过积极引导，让同学们体验到自己的压力状态，并引发大家思考：压力之下如何保持良好的心态呢？</p> <p class="ql-block"> 卫老师强调了自信心的重要性，并通过生动的案例分析让同学们意识到自己能做到的远比自己想象的多，激发同学们的信心，从而以自信的心态备考。</p> <p class="ql-block"> 面对产生的负面情绪，卫老师也和同学们分享了不少减免心理负担的“好方法”。首先是通过合适的方式来缓解焦虑，譬如改变对于焦虑的看待角度等。其次要学会做“减法”，正视负面想法，保持适当紧迫感，远离诱惑因素，减负减压减干扰。与此同时，也要学会做“加法”，对自己进行积极的心理暗示，缓解心理过度饱和，加能加动加技巧。</p> <p class="ql-block"> 近一个小时的讲座，可谓是一场心灵盛宴。卫老师轻松幽默的讲授方式深受同学们的喜欢，现场气氛轻松愉悦。在欢乐的氛围中，同学们端正了对中考的认识。这是一次心理调节，也是一种人文关怀，更是四中学子中考的助推器。</p> <p class="ql-block"> 最后，面对许多同学在考试前出现信心不足的现象，朱方凯校长也给出了提升信心的四点建议：首先是设置适当的目标；其次是积极的自我暗示；在行为方面可以利用身体姿态的积极反馈给自己提升信心；在人际方面可以灵活运用上行比较和下行比较两种策略来激励自己或者给自己减压。四点建议简单实用、可操作性强，相信能为同学们所用。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 三年苦读闯雄关，鱼跃龙门必如愿。万般困难终闯过，凤凰涅槃终腾飞。</span>愿此次心理辅导活动能够为初三同学们增添前行的动力，帮助他们以更积极的心态，更科学的学习方法奋力前行，无问西东！我们也相信，四中学子定能在最后冲刺阶段摆正心态，以少年之热血，以坚定之心志，在六月的战场上脱颖而出，踏上似锦前程！</p>