快乐健康行 护膝正当时

zmzg 龙腾

户外运动使我收获满满，快乐多多。

从2001年开始，我坚持在赣江参加冬泳运动，一游就是十年。2007年以后，除了游泳，我还坚持爬山，每周爬一次。还记得当时的口号是“游遍南昌的水，爬遍南昌的山”，四年间我基本上做到了。后来又在南昌户外群11路军的组织下爬过庐山等江西省內外的名山。

运动磨练了我的意志。

冬泳和爬山是非常艰苦的运动，不是常人能够做到的。我在青少年时期，意志比较薄弱，抗挫折的能力较差。经过冬泳和爬山，我的意志力得到大大提升，并逐渐成为战胜工作和生活上的困难的强大动力。2004年，我任教的高考班取得南昌市同类学校第一名的好成绩，荣获了学校的重奖，第二年我获聘高级教师，我们学校也因此拿到江西省重点建设学校的金字招牌。

运动强健了我的体魄

我在青少年时期营养不良、体质较弱，直到上大学以后注重锻炼才开始有所改变。经过多年的冬泳和爬山，我逐渐成为一个身强体壮的人。我的体重由107斤增加到140斤，心肝脾胃肾等各器官均表现良好，特别是心肺功能得到加强，上课时嗓门大、中气足，教学效果好，深受学生喜爱。

在参加户外运动的同时，我还结交了不少伙伴。他们来自南昌市的各行各业，有公务员、警察、老师、企业员工、自由职业者等等。我们经常在游完泳后，买几尾赣江的鲤鱼、草鱼、鳊鱼、白鱼或者桂鱼，寻一个小菜馆加工，满上白酒、啤酒，推杯换盏，大快朵颐！酒过三巡、菜过五味，大家纵论古今中外事，好不快活！

但不幸的是，2009年以后，我时常在上楼的时候感觉膝关节隐隐作痛。为了不让关节负担过重，我不敢选择难度太大的爬山路线，开始注意保护膝关节。即使是爬再小的山，也会记得带上护膝。可是情况依然逐渐在加重。2018年，有一次参加大学同学组织的酒会，在下楼梯时膝关节感觉疼痛更加明显了。这几年，我还不时感觉到膝盖疼痛难忍，弯腰、下蹲或是坐着都疼。为了缓解疼痛，我有时会找盲人按摩店按摩。

一次偶然的机会，有个户外运动的朋友推荐了Move free 益节氨糖软骨素。他说他一直在吃这种保健品，对关节养护很有益处。那会儿我也没有其它更好的办法，就决定试一试，结果一试我就成了益节的粉丝！坚持服用氨糖软骨素，让我慢慢恢复了活力，连睡眠质量都变好了，疼痛也缓解了不少！真的要好好感谢Move free！

在养护的过程中，我也学到不少知识：想要拥有健康的关节，就要补对骨关节所需营养。健康的关节软骨基质有氨基葡萄糖（由氨基葡萄糖聚合）、硫酸软骨素、透明质酸组成，氨基葡萄糖，就是关节软骨合成的重要营养成分。合理的补充氨糖是早中期延缓关节使用的有效途径之一。

最近我听朋友说，为了迎接“527我爱膝日”，Move Free益节在中华艺术宫（世博会中国国家馆）举办了广场舞快闪活动，活动聚集了超过400名广场舞者一起跳关节养护操，帮助大家树立科学的关节养护知识。更是与上海都市频道《广场大民星》节目合作，选拔了70只上海舞队在电视舞台一展风采，节目已经每个周六晚上20:00在都市频道播出了。这个活动真是很有意义，可喜可贺啊！

直到现在，我还一直在服用益节氨糖软骨素。说来美友们可能不信，我现在每天除了雷打不动地坚持徒步8000步，还经常游泳。Move free的产品含氨糖和软骨素，能够守护关节软骨、修复关节。

最后，我真诚地呼吁广大美友：中老年人的身体和器官逐渐老化，运动一定要适量，尽量选择游泳等对关节损伤小的运动。另外，在运动的同时要注重关节养护，才能延长运动寿命，更好地享受运动带来的乐趣。祝各位美友身心健康，快乐长寿！