<p class="ql-block" style="text-align: center;">距2023年高考还有4天，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">冲锋的号角已然吹响，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">召唤着蓄势待发的勇士，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">那些盛夏的鲜花与掌声，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">梦圆的欢心与希冀，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都会成为你翘首以盼的终将抵达的未来。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">高考不仅是知识的较量，也是心理素质的较量。距离高考还有几天的时间，很多高三学生都出现了不同程度的紧张、焦虑、倦怠等心理现象。</p><p class="ql-block ql-indent-1">为了帮助我校高三学生积极应对复习备考的心理压力，科学调适考前心理状态，在学校政教处、高三年级组、体育组的组织下，6月2日下午，我校为全体高三学生开展了以“减压赋能，笑迎高考”为主题的考前团体心理辅导活动。连安刚校长、张雨副校长及全体高三师生共同参与了此次活动。</p><p class="ql-block"><br></p> 为心赋能 助力高考 <p class="ql-block ql-indent-1">郭丽霞老师为高三学生讲了应考的方法和技巧。郭老师首先告诉同学们压力是客观存在的，而从容应对压力的先决条件便是“允许压力的存在”。中等程度的压力水平学习效率最高，而压力过高或者过低都不利于备考。所以，同学们应该积极调适压力水平，以使自己稳住心神、抓住机遇。接着郭老师从考前、考中、考后三个方面为同学们讲解了一些应考的方法和技巧。</p><p class="ql-block ql-indent-1">讲座过程中，郭老师用幽默的语言、生动的讲解引导大家在考前释放心中的焦虑和负担，坦然面对考试，乐观自信地迎接高考，给我校奋战在高考一线的学子带来了一场“及时雨”。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">我校专职心理教师万兴华为同学们做了减压赋能专项辅导。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">奔赴山海，难免有压力，万老师引导孩子们简单放松。看似简单的动作，学会了很有效呦！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">把压力写在纸条装进想象的气球🎈里，将气球释放，让内心安宁平静。你的气球可大可小，依你压力大小而定；你的压力纸条或许会多，慢慢写下，放进气球，然后放手让气球远走。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">万老师结合时下红遍网络的“在花园里挖呀挖”，引导孩子们在自己的花园里埋下理想的种子，等待它发芽开花的那一刻。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">同学们们齐颂王蒙的《青春万岁》，用燃烧的信念编织生活，在生活中快乐地向前！</p> 趣味游戏 减压赋能 <p class="ql-block ql-indent-1">心理辅导中心与体育组通力合作，精心设计并组织实施了一系列心理减压拓展游戏。听完讲座后，同学们来到操场和老师们一起做减压活动。</p><p class="ql-block"><br></p> 吹气球 踩气球 <p class="ql-block ql-indent-1">同学们将压力、负面情绪化为吹气球的动力将气球吹大，这些代表压力的气球由同学们用多种方式一一踩爆，有的学生们围成一个圈同时踩爆，还有的学生通过同伴间拥抱、背靠背的方式将气球压爆……随着一声声“砰！砰！砰！”的爆炸声，同学们惊呼声、欢笑声不断，压力也得到了释放。</p> 老鹰捉小鸡 抢板凳 <p class="ql-block ql-indent-1">此次心理辅导活动是高考前的心理加油站，高三的同学们纷纷表示这次活动愉悦了身心、优化了心态、强化了信心，为冲刺高考注入了满满的能量。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">“大鹏一日同风起，扶摇直上九万里”，相信高三学子们定能在最后的冲刺阶段积蓄能量，踔厉奋发，以最自信饱满的状态迎接高考，圆梦六月！高考加油，十九中学子加油！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">图文来源：张宇鑫</p><p class="ql-block">编 辑：张宇鑫</p><p class="ql-block">审 核：张 雨 王慧荣</p>