<p class="ql-block"> 眼睛是我们感知外界最直接的器官,更是心灵之窗，眼睛是心灵的窗口。在日常的生活中，手机、电脑、平板等电子产品增多，由于用眼不当引发的眼睛问题越来越多，严重者甚至危害身体健康，今年6月6日是第28个全国“爱眼日”，为更好的预防幼儿近视的发生，普及健康用眼科学知识，接下来让我们一起来了解一下如何正确的学会保护自己的眼睛吧！</p> <p class="ql-block">爱眼日的由来 </p> <p class="ql-block">常见不良用眼的习惯</p> <p class="ql-block">爱护眼睛👀小常识</p><p class="ql-block">1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线 长度5倍以上或3米以上。</p><p class="ql-block">2、看电视时要有环境灯光。</p><p class="ql-block">3、少玩游戏机，上网切忌痴迷。</p><p class="ql-block">4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定。</p><p class="ql-block">5、不写过小过密的字，以免看字过近，增加眼的调节。</p><p class="ql-block">6、保持书写距离30~35厘米。</p><p class="ql-block">7、切勿长时间读书，0.5~1小时为宜，严防视觉过度疲劳。</p><p class="ql-block">8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。</p><p class="ql-block">9、坚持体育锻炼，多做户外活动。</p><p class="ql-block">10、合理安排作息时间。</p><p class="ql-block">11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多吃水果和各种蔬菜。</p><p class="ql-block">12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜。</p> <p class="ql-block">如何正确的预防近视</p> <p class="ql-block"> 家长也可以让孩子多吃富含维生素A、B2、胡萝卜素的食物，如深海鱼、动物肝脏、红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、绿茶、西兰花、菠菜、胡萝卜等等，对保护孩子的视力也会有一定帮助。</p> <p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来，一双明亮的眼晴是他们放眼世界的窗口，保护每一个孩子的视力是幼儿园、家庭、社会义不容辞的责任让我们共同携手，一起保护孩子的眼睛使孩子们都有一双健康明亮的眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p>