<p class="ql-block"> 近日，我校心理辅导老师蒋婷为六年级学生舒缓心情，缓解考试压力。帮助学生认识焦虑，如何正确认识焦虑，并提高应对焦虑的能力。</p> <p class="ql-block"> 课堂以有趣的“击鼓传花”游戏开始，在游戏过程中，同学们分享到“开心、紧张、期待”等情绪，这种感受和表现很像我们平时在面临重大事件时会出现的一种情绪——焦虑。</p> <p class="ql-block"> 蒋老师耐心地讲解：焦虑是一种面对未知威胁与挑战时会出现的基本情绪，每个人都可能出现，但我们应对焦虑的方式不尽相同。适当的焦虑可以成为成长的助力，过度的焦虑则会成为成长的阻碍。</p> <p class="ql-block"> 同学们分享了很多应对焦虑的方法，老师也对大家提出的方法进行整理和归纳，比如：正念呼吸法、高能量姿势等。学生跟着蒋老师的引导边做动作边放松。</p> <p class="ql-block"> 希望同学们经过这堂课能够明白：学习与焦虑共处只是一个小课题，学习自我接纳才是他们的必修课。要相信，经由焦虑，我们可以更好地认识自己。</p> <p class="ql-block">审核：常 峰</p><p class="ql-block">监制：李大鹏</p><p class="ql-block">编辑：王 茜</p>