<p class="ql-block">俗话说“病从口入”。为增强全员师生自己家长的食品安全意识，保护大家的健康成长！</p><p class="ql-block">今天我们一起来学习一下这40条学生食品安全知识的要点吧。</p> <p class="ql-block">1讲究卫生，饭前洗手，饭后漱口，不用手抓食物。</p><p class="ql-block">2.吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。专心吃饭，不说笑打闹。</p><p class="ql-block">3.不在街头无证小摊点购买食品。</p><p class="ql-block">4.不购买来历不明的产品或过期食品。</p><p class="ql-block">5.生吃瓜果、蔬菜要洗净。带皮帆</p><p class="ql-block">水果和蔬菜应尽量削皮吃。</p><p class="ql-block">6.长期挑食、偏食不利于健康，往往会造成营养不良、缺铁性贫血等。</p><p class="ql-block">7.一日三餐要合理，饮食要有度，吃饭有规律。不挑食、不偏食、不暴饮暴食。</p><p class="ql-block">8.贪吃使能量和营养摄入过量，容易造成肥胖，影响人的健康。</p><p class="ql-block">9.饮食要清淡少盐，过多吃过咸的食品加大得高血压的风险。</p><p class="ql-block">10.膨化食品如薯片、雪饼等，属于高油脂、高热量、低粗纤维类食品，不能经常食用。</p><p class="ql-block">11.冷饮不要贪吃，多吃冷饮会使消化道内温度骤降，导致胃肠功能紊乱，遏制胃酸分泌。</p><p class="ql-block">12.吃零食要有选择、适时、适量。</p><p class="ql-block">不要在接近正餐时吃，临睡前和看电视</p><p class="ql-block">时吃零食都不是好习惯。</p><p class="ql-block">13.花生、核桃等坚果类食品含较多</p><p class="ql-block">的蛋白质、植物油、磷脂、维生素、铁</p><p class="ql-block">锌等矿物质，有助大脑发育，增强记忆口</p><p class="ql-block">力，是较好的小零食。</p><p class="ql-block">14.少吃肥肉、盐腌、烟熏和油炸的食品。</p><p class="ql-block">15.巧克力不是营养品。巧克力热量</p><p class="ql-block">高，但营养价值较低，吃巧克力太多容</p><p class="ql-block">昮出现胃肠道症状，影响胃口，不能多吃。</p><p class="ql-block">16.每天适量饮水有益健康，白开水</p><p class="ql-block">是最好的饮用水。多喝白开水，少喝甜饮料。</p><p class="ql-block">17.学生每天饮水要做到多次少量，每次200毫升左右，不要等口渴了再喝水。</p><p class="ql-block">18.长期大量饮用含糖饮料可能造成青少年身材矮小、骨折、龋齿、肥胖的危险，别把饮料当作白开水。</p><p class="ql-block">19.人体所需的营养素主要包括：蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素和水六大类。现代营养学把膳食纸维列为第七大营养素。</p><p class="ql-block">20.蔬菜可供给人体维生素、矿物质、膳食纤维素等，因此我们需要每天摄取蔬菜。</p> <p class="ql-block">21.蛋白质的食物来源主要是鱼虾、肉、蛋、奶、大豆及其制品。</p><p class="ql-block">22.奶是人体钙的最好来源，奶中的钙极昮被人体吸收，是促进青少年骨骼和牙齿发育的理想食品。</p><p class="ql-block">23.长期坚持喝牛奶，能增强免疫力，达到预防减少疾病的目的。</p> <p class="ql-block">24.有的人体内乳糖酶含量少，喝年奶后出现腹泻或腹胀的症状，医学上称</p><p class="ql-block">“乳糖不耐受症”。</p><p class="ql-block">25.牛奶如果出现胀包、结块或者分</p><p class="ql-block">层等现象，不可以食用。</p><p class="ql-block">26.乳糖不耐者享用乳制品的最好方式是酸奶或奶酪，也可以改喝豆浆。</p><p class="ql-block">27.大豆（黄豆）是植物中含蛋白质</p><p class="ql-block">最丰富的食品，营养价值高，被称为绿色牛奶。</p><p class="ql-block">28.食用油分为植物油和动物油两大</p><p class="ql-block">类，油的主要成分是脂肪。</p><p class="ql-block">29.人体消化道包括口腔、咽、食</p><p class="ql-block">管、胃、小肠和大肠、肛门。</p><p class="ql-block">30.腐烂、变质和受污染的食物不能</p> <p class="ql-block">31.发芽或变绿的士豆含有有毒的龙</p><p class="ql-block">葵素，不能吃。</p><p class="ql-block">32野生磨菇不能随便采来吃，有毒°</p><p class="ql-block">蘑菇误食会发生严重的中毒，甚至危及生命。</p><p class="ql-block">33,不要随便在路边、树木、河沟边</p><p class="ql-block">采摘野果吃。</p><p class="ql-block">34.桃、李、杏、梅等果仁，含有植物毒素，严禁食用。</p><p class="ql-block">35.经过化冻的鱼肉类，不宜再次冷</p><p class="ql-block">冻保存。</p><p class="ql-block">36.吃剩的饭菜要尽早放入冰箱中保</p><p class="ql-block">存，保存时间不宜太长，再吃时要彻底</p><p class="ql-block">加热。</p><p class="ql-block">37.镀锌的容器不能存放酸性食品或饮料。</p><p class="ql-block">38.购买食品要仔细辨认生产日期和</p><p class="ql-block">保质期，不购买来历不明的产品或过期食品。</p><p class="ql-block">39.保健食品一般只适用于特定人群食用，人参、蜂王浆、鹿茸等不适宜少</p> <p class="ql-block">40.认识了解相关标识：无公害农</p><p class="ql-block">品标志、绿色食品标志、有机食品标志、食品生产许可证 (SC)。</p>