<p class="ql-block">眼睛是心灵的窗口，擦亮心灵之窗，开阔全新眼界。2023年6月6日是我国第28个全国“爱眼日”，关注眼健康，从小做起。保护好孩子的眼睛！让孩子看懂彼此！看懂全世界！</p> <p class="ql-block">亲爱的家长朋友们，为了使孩子们能够拥有美丽的心灵之窗——眼睛，为了心灵之窗更加明亮，巨野县实验幼儿园向大朋友们、小朋友们发出倡议：</p> <p class="ql-block">1、防止用眼过度</p><p class="ql-block">不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟）。家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p> <p class="ql-block">2. 注意看书姿势</p><p class="ql-block">端正坐姿，看书时保持约33厘米的距离。不要躺着看书或坐车时看书。</p> <p class="ql-block">3. 多户外运动</p><p class="ql-block">经常进行体育锻炼，多进行拍球、跳绳、跑步等户外活动。</p> <p class="ql-block">4. 保证充足睡眠</p><p class="ql-block">合理安排作息时间，早睡早起，每天保证10个小时的睡眠时间。</p> <p class="ql-block">5.坚持做眼保健操</p><p class="ql-block">每天坚持做眼保健操，学会保护眼睛。</p> <p class="ql-block">6. 合理膳食</p><p class="ql-block">注意营养均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鲜蔬菜和水果。合理搭配富含虾青素、胶原蛋白、叶黄素和β胡萝卜素的护眼膳食。</p> <p class="ql-block">7. 注意光线</p><p class="ql-block">营造明亮的阅读环境，配备可调节桌椅，台灯放在桌椅左前方。切忌在强烈的阳光下和阴暗的环境下看书。</p> <p class="ql-block">8. 定期检查</p><p class="ql-block">定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。</p> <p class="ql-block"> 家长、老师、小朋友们，让我们一起行动起来吧!从今天做起，从现在做起，从我做起，做到科学防控近视；为眼睛拭去尘埃，让视野更开阔；与健康一起前行，让世界更明亮！</p> <p class="ql-block">审核：曹亚丽</p><p class="ql-block">排版：李秋芬</p>