<p class="ql-block">光明日报：从健康自觉到健康传递，热爱健康、关注健康、追求健康的主动氛围日趋形成。受益于持续的健康知识普及、健康生活方式倡导，我国居民健康素养水平从2012年的8.8%跃升至2021年的25.4%。特别是健康中国行动开展以来，居民健康素养水平提升不断“提挡加速”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">初夏，阳光温柔、气温适宜，身体经过春天的唤醒，各项机能也被激活起来，更有精力进行运动，以通畅气机、升发阳气、强健体魄。此外，初夏时适当增加运动量，能让身体适应更炎热的天气。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">北京日报：饮食不规律、暴饮暴食、过度饮酒、摄入高盐高糖高脂肪食物等，均为动脉硬化的诱因。平时多吃蔬菜、水果、谷物等富含维生素、膳食纤维及抗氧化物质的食物，有助于降低血脂和血压。同时，夏季应避免食用辛辣、刺激性食物，并注意补充水分和电解质，防止中暑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中国食品报：国家卫健委数据测算显示，“十四五”时期，我国60岁及以上老年人口总量将突破3亿，占比将超过20%，进入中度老龄化阶段。专家建议，要从多方面加强老年人营养摄入，改善饮食结构，吃得科学、活得健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人民网：关注儿童健康，口腔健康是重中之重。儿童口腔问题很多，如龋齿、错颌畸形、双排牙等，但最大问题仍是龋病，不论乳牙或恒牙都会出现龋病。调查显示，5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，12岁儿童恒牙龋患率为34.5%。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《国民营养科普丛书》：多吃蔬菜水果可以降低心血管病风险，科学研究显示，多吃蔬菜水果可以降低冠心病和卒中的发病风险，每天多食用100克蔬菜水果可减少4%的冠心病风险和5%的卒中风险。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每一个让人羡慕的成功，都是从微小且持续的努力开始。</p>