<p class="ql-block">有的人喝凉水都长肉。有的人吃得很清淡很少，接近水煮的无油无盐状态，也是个体型魁梧的人。还有的人常常锻炼身体，一去检测还是会显示肌肉含量偏低。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">增肌减脂，有人试图做无氧练习，试图通过168断食法，收效甚微。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对于喝水都长肉的人，没有一点口福，确实很困扰。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其实若是用心去学习了我们老祖宗的智慧，一切都是很简单的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">现在人喜欢吹空调，喝冷饮，熬夜，和天地自然反着来，阳气普遍不足。肺主皮毛，脾主肉。一个人身上肌肉多不多，四肢有没有力量，其实是脾的运化。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">巳时，也就是每天上午的9点到11点是脾经运行最旺的时间，在这个时间去活动活动身体就是健脾的。很多老人喜欢天刚亮，一大早就去公园锻炼，这个时候血液里水分少很粘稠，是比不上等到巳时去锻炼好的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也有的人会说，巳时的时候，要上班，还在办公室里坐着呢，怎么能去锻炼身体呢？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">也有个很简单的方法，就是用脚趾头去挖地，坐着的时候就可以抠地板，抠个五六十遍都是没问题的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">要是前一天没睡好，早上犯瞌睡，你多抠几次地板，立马精神抖擞，头脑清醒了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有了运动健脾的，这里，我还有食疗的方子。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">比如早上煮点薏仁粥吃，煮稀点当早餐吃，再还有小米粥，也是不错的选择。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">脾五行属土，对应黄色的食物。我们很多主食就是入脾的，有的年轻人为了减肥不吃主食，伤的就是脾，脾伤了，肌肉减少，即使短暂瘦了，没有肌肉来工作，帮助增强代谢，过不久又反弹，徒劳无益。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">当然，把自己练得像健美运动员一样身上一块一块的都是硬邦邦的肌肉好不呢？未必。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在寺庙里见过七八十岁的义工，身体特别好，人家平日里锻炼身体，做的是拉筋养生操，禅拍身上的穴位经络，让身体更柔软，一句也没有提要让身上的肌肉含量增长多少。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">柔软的身体，柔软的心，就像刚出生的婴儿一样，富有朝气。所以一个人身体好，对人友善，富有包容心，爱心，这是足够柔软才修出来的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">从内到外，把自己修得柔软慈爱就可以了。四肢百骸有力量，就代表脾很健康了，那么会缺肌肉么？</p>