<p class="ql-block">有人问我为什么喜欢写美篇，我毫不犹豫地告诉他：记录我人生的历程，促进我文化的水平，丰富我生活的阅历，增加我对读书的兴趣，激活我认知的能力。待到耄耋之年，我可以翻阅这些自传，欣赏自己记录的人生过往。何其弥足珍贵、包罗万象。定能知足感恩、一笑泯千愁。</p> <p class="ql-block">有人问我为什么喜欢跳舞蹈，我婉然一笑骄傲自豪。到了我这个年纪还能跳舞，实属幸事。前几年跳广场舞是为了锻炼身体，愉悦心情。这三年学舞蹈是为了唯美自己，超越自己，带领大家绽放精彩。境界不同，结果当然清新脱俗。所以，提高对舞蹈的认知很重要</p> <p class="ql-block">近年来，随着时代的发展，人们的生活水平不断地提高，群众舞蹈活动得到迅猛发展。晨曦暮霭之时，城乡到处可见为愉悦人生、健康自我而翩翩起舞的人群。这些中老年朋友们通过二年左右的学习，就能培养出优美的形体、高雅的气质，高级感爆棚。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舞蹈是根据人体解剖、生理特征，在音乐的伴奏下，通过人体各关节有节奏的变化而塑造出不同难度的形体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的一项体育运动。</p><p class="ql-block">舞蹈对肌肉的刺激则是全面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。另外，舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。练习者还可以根据自身的身体状况和运动基础，选择不同节奏的音乐来调整运动的强度。舞蹈动作，以人体肌肉活动的运动形式产生负荷，刺激内脏器官，促进呼吸、循环、消化、神经等系统功能的增强，满足肌肉负荷后的需要，维持机体在新的情况下的平衡。由此可见，舞蹈具有明显的体育锻炼价值，因而赢得了广大群众的喜爱。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舞蹈是一项全身性娱乐运动，对参加者的身心很有好处，有明显的心理学价值。首先，舞蹈有较强趣味性，在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，欢乐感。对灵巧度的锻炼也很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。学员会为跳舞时的表情陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。其二、 培养舞者气质，舞蹈能较好地改善练习者的协调能力。它也是一种极具表现力的运动，通过舞蹈训练，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。舞蹈让人心情愉悦，舞蹈教练们都把舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”。在舞蹈中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒。因此，在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用，这是广大群众喜欢舞蹈的一个很重要原因。</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">舞蹈是一项融体育、舞蹈、音乐为一体的运动项目，其综合性、艺术性很强，具有丰富的美学内容。坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪、消除赘肉以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用。除此之外，舞蹈能增强人身体各部分的协调性，还能拉长肌肉的线条，使其更加优美。舞蹈的训练，可使人体外型更加匀称和谐，体态更加刚健、优美，动作刚柔相济。这既能满足自我实现美的愿望，也能成为他人的审美客体。</p><p class="ql-block">健身美体，缓解压力，已成为现代人越来越关注的话题，每一个人都要学会享受生活，那就让我们从学会舞蹈开始吧!</p> <p class="ql-block">这两个视频是我们欢乐颂舞蹈团在《彪哥大舞台》的演出实况，权当留存资料，参考学习吧。</p>