<p class="ql-block"> 🍎阅读 悦心 捡苹果🍎</p><p class="ql-block">✨靠智慧走出情绪的漩涡</p><p class="ql-block">古人讲:“心宁则智生 智生则事成。”</p><p class="ql-block">《大学》说:“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能得。”情绪对人们的生活、学习和生活有重要影响。</p><p class="ql-block">“双胞胎兄弟的故事”、“驴子掉在井里的故事”说明了看待和处理的重要性。不同的对待，就会是不同的结局。</p><p class="ql-block">✨不良情绪的具体危害是什么?</p><p class="ql-block">对考生而言，主要表现在以下几个方面:</p><p class="ql-block">一、影响考生的学习积极性。</p><p class="ql-block">二、影响考试的学习效率。</p><p class="ql-block">三、影响考生的身体健康状况。</p><p class="ql-block">情绪是一种心理活动，也是一种生理活动。✨如何应对不良情绪？</p><p class="ql-block">1.合理化处理 :其实就是先接受不好的事实，然后换一个角度，重新去看待它，然后得出新的积极的结论。</p><p class="ql-block">2.积极自我暗示:相信自己，是给自己最好的礼物。</p><p class="ql-block">3.倾听 有这样一句话:把你的痛苦告诉我，一份痛苦就变成了半份痛苦；把你的快乐告诉我，一份快乐就变成了两份快乐。说明痛苦可以分担，而快乐可以分享。</p><p class="ql-block">4.转移:转移是一个很好的调节心情的方法。我们把这种方法可以叫作“给心情放假”，找一些有意思的事情做，可以分散和转移你的注意力，让你得到解脱和放松。经典的话:你不能控制他人，但你可以掌握自己。</p><p class="ql-block">5.宣泄:给痛苦找一个出口。</p><p class="ql-block">6.升华:也就是换一个活法。化悲痛为力量就是一种积极的升华。考生可以:变挫折为机遇，变磨难为财富，变失败为成功。我们要做情绪的主人，而不要做情绪的奴隶。</p> <p class="ql-block">蝴蝶🦋效应</p><p class="ql-block">是指在一个动力系统中，初始条件下微笑的变化能带动整个系统的长期的巨大的连锁反应。</p><p class="ql-block">蝴蝶效应通常用于天气、股票市场等在一定时段难以预测的比较复杂的系统中。此效应说明 ，事物发展的结果，对初始条件具有极为敏感的依赖性 初始条件的极小偏差，将会引起结果的极大差异。</p><p class="ql-block">情绪的传染就有一些“蝴蝶效应”的特点，它是弥漫的、传染的，一件事引起心情不好，看什么都会不顺眼 干什么也都没意思。</p><p class="ql-block">心理故事:生命的价值</p><p class="ql-block">不要让昨日的沮丧令明天的梦想黯然失色！生命价值不依赖我们所取得的成就，而是取决于我们本身！我们是独特的，永远不要忘了这一点！当你遇到困境的时候，一定要记着这一点。</p> <p class="ql-block"> 💪思考践行坚持做💪</p><p class="ql-block">因为女儿这几天休年假回家，我白天上班，下班后才能陪她一起吃一起喝一起逛，所以晚上没有和大家一起读书，只是尽可能地多倾听，但是晚上大家的读书学习也吸引了我：</p><p class="ql-block">首先是小英师姐抛出来这个生命课题，怎么能在当今这个社会抛开名利去理解认识生命的价值不依赖我们所取得的成就，而是取决于我们本身?</p><p class="ql-block">李明师弟回复说:“生命是渔网中的一个个结点，生命的起源就是优中取优的，生而具足。不要看低自己，每个人都是大海中的一滴水，我们生命都是要传承下去的”。</p><p class="ql-block">闫月师妹眼中带泪的分享了一个感动人心故事。不论你曾经多么成功，名利双收！最重要的人往往不是我们眼中名利双收的人，你不止是你自己，你可能是孩子的妈妈，妈妈的好女儿，公司的好员工……你很重要。“布衣暖，菜根香，读书滋味长”。</p><p class="ql-block">春华师姐的分享将生命的价值挖到了根部:你很重要，生命的存在就是有价值的！一家三口分居三地，但却是能量相吸。彼此守望，各自成长 。彼此守望，相互理解。我们要理解我们的另一半，包括我们的孩子。</p><p class="ql-block">春红在生病的情况下仍然敞开心扉谈到了自己和小英师姐具有一样的困惑，通过今天的分享中慢慢释然了！尊重生命，接纳自己的不完美，允许自己没那么优秀！我们就是我们自己，不需要去和任何人去比较！</p><p class="ql-block">这里我想说“天空没有鸟的踪迹，但我已飞过。”没有一朵花会因为最后的凋零而不开放，也并不是每一朵花的盛开都是为了收获丰硕的果实，它也可以绽放属于它的价值。同样，我们的努力目的也不止是成功，最重要的是让自己的内心充实丰盈，遇见更好的自己！</p>