<p class="ql-block">★坐落在雪域高原上的“布达拉宫”，是被世人最为推崇的神秘宫殿。“布达拉宫”位于拉萨市区西北的玛布日山上，是一座集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，是西藏最庞大、最完整的，也是世界上海拔最高的古代宫堡建筑群。“布达拉”是梵文译音，本意是“佛教圣地”。</p> <p class="ql-block">★“布达拉宫”始建于公元7世纪吐蕃王朝藏王松赞干布时期，距今已有1300多年的历史。公元7世纪初，松赞干布迁都拉萨后，为迎娶唐朝的文成公主，特别在红山（玛布日山）之上修建了共一千间宫殿的三座九层楼宇，取名叫“布达拉宫”。</p> <p class="ql-block">★去过西藏的朋友回来和我讲过:“一生最后悔的旅游就是去了趟西藏，可是你要是没去过西藏旅游，那你就会后悔一生。想去就抓紧吧，年龄越大你越不敢去”。为了验证这一说法，我暗下决心，此生一定要踏上那片神奇的土地。</p> <p class="ql-block">★公元2023年5月7号下午13点13分，跟随“游乐美”夕阳红进藏旅游团，和来自吉林、辽宁、内蒙古三省7市一行19人，在长春集合乘坐火车去拉萨，将要踏上青藏高原那片令人神往的土地。</p> <p class="ql-block">★5月9号早上7点05分，列车到达青海西宁市。西宁市海拔在2200米左右，能轻微感觉到高原反应。下午12点20分换乘有氧列车驶向拉萨。夜里9点多钟，列车开出格尔木车站后不久，就开始穿越唐古拉山 。这是我人生第一次经历在5000多米的高原上行进，那种头疼脑胀，呼吸困难，胸闷心悸，感觉到人生的大限似乎将要临近，最难受的时候都有种想要交代后事的冲动。</p><p class="ql-block">（图片由网络提供）</p> <p class="ql-block">★5月10号清晨，我忍着头脑胀痛和出行的队友们交流，说昨晚高反折磨的我几乎一宿没睡，大家说:我们也没好哪去，和你的感受差不多。上午10点15分，当列车驶入拉萨站的那一刻，望着群山环抱着的古城拉萨，昨夜高反的不适和心烦，瞬间都消失在这圣洁的雪域高原之巅。</p><p class="ql-block">（图片由网络提供）</p> <p class="ql-block">★到达宾馆安顿好住宿已近中午，为了让大家适应高原气候，下午团队休息自由活动。为了充分利用好这难得的自由支配时光，尽管高反依然在考验着我的体能，我还是头顶着高原强烈的紫外线的照射，义无反顾的走进了这座“日光城”，来到了“布达拉宫”广场。</p> <p class="ql-block">★在“布达拉宫”广场，一位操着四川口音的小帅哥为我留下了这张照片。</p> <p class="ql-block">★因为旅游日程安排了游览“布达拉宫”，所以我只在“布达拉宫”的山脚下，和来自祖国各地的游客，以及藏区虔诚朝拜的藏民们，沿着“布达拉宫”外墙绕行一圈。看到那些附身叩拜心中佛主的信徒，对他们内心的虔诚和执着充满了敬意。</p> <p class="ql-block">★5月11号早8点，我们登上了去年才开通的“绿巨人”动车由拉萨前往林芝，拉开了西藏观光的序幕。</p> <p class="ql-block">★林芝古称“工布”，藏语音译为“尼池”，寓意为“太阳宝座”，是西藏自治区下辖地级市，地处西藏东南部，素有“西藏江南”“雪域明珠”等称号。林芝市与山南、那曲、昌都地区相邻，边境与印度、缅甸接壤，平均海拔3100米。</p><p class="ql-block"> 行进在林芝郁郁葱葱，山清水秀的大地上，虽然海拔不低，但由于这里自然环境独特，植被茂盛，氧气充足，你一点也感觉不到那种高原反应。与拉萨周边的山峦少有绿色的景致相比，形成了鲜明的反差。</p><p class="ql-block">（图片由网络提供）</p> <p class="ql-block">★林芝是水力资源富集区，拥有全中国最大的原始林区，是世界生物多样性最典型地区，森林覆盖率达47.6%；林芝是国际生态旅游区，拥有古老淳朴的“工布”文化和风格迥异的民俗风情。雅鲁藏布大峡谷、南迦巴瓦峰、巴松措、千年古堡群等历史古迹和一大批自然景观，在林芝你都能观赏到。</p><p class="ql-block">（车窗外景色）</p> <p class="ql-block">★动车中午到达林芝，用过午餐后没有休息就乘车直奔第一个旅游景区“鲁朗小镇”。汽车行驶近3个小时，到达“色季拉山口”。</p><p class="ql-block">（图片由网络提供）</p> <p class="ql-block">★“色季拉山”属念青唐古拉山脉，是西藏林芝县东部与中西部的分界带，为川藏318公路南线所跨越。</p> <p class="ql-block">★登临海拔4728米处的“色季拉山口”，正直天空飞舞着雪花，放眼望去这里是一片银色的世界。由于这里受到印度洋暖湿气流的强烈影响，雨量充沛，气候多变，从山下到山上，能感受到春夏秋冬四季的变化。近年来受网红们来此打卡的影响，来此观光的游客人越来越多。</p> <p class="ql-block">★鲁朗是位于林芝市巴宜区鲁朗镇的自然景区，距八一镇以东70公里。鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”，素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。</p> <p class="ql-block">★鲁朗海拔3700米，鲁朗小镇坐落在深山老林之中，318国道川藏公路在此穿行。“鲁朗林海”由灌木丛和茂密的云杉、松树组成，是鲁朗最美的景致，远观此景有欧洲瑞士风情。</p> <p class="ql-block">★5月12号早餐后，我们坐上中巴车，向期盼已久的雅鲁藏布大峡谷景区出发。行程过半，我们停靠在了“江河汇流”景区。</p> <p class="ql-block">★“江河汇流”是尼洋河和雅鲁藏布江的交汇处，尼洋河水清澈而湍急，雅鲁藏布江水浑浊而缓慢，一清一浊，一绿一黄，相汇的地方犹如一道天然的屏障，永远不会混在一起。尼洋河水汇入雅江后，逆流而上，形成倒流奇观！</p> <p class="ql-block">★下午1点，我们步入了雅鲁藏布大峡谷景区。景区内共有5处观景点，景区倒站车循环往返行驶，游人可以随意上下车到景区观光。</p> <p class="ql-block">★第一站是“大渡卡”景区。“大渡卡”位于雅鲁藏布大峡谷参观路线上的直白村附近，“大渡卡”意思就是放马处。这里是大峡谷的入口段，从这里开始进入雅鲁藏布大峡谷。“大渡卡”江岸上还有一座古城堡的遗迹，是昔日“工布”首领的庄园城堡，后来在与波密王的战争中，被火炮摧毁。</p> <p class="ql-block">★在“工布”的历史上，这里曾是“工布”王阿吉杰布的城堡。相传，在一千多年前在这里发生的抵抗外族入侵的战斗中，他率领“工布”儿女由于寡不敌众、壮烈牺牲，被敌人砍去了头颅。他的英勇事迹至今仍在“工布”一带广为流传。</p> <p class="ql-block">★这里就是“工布”王曾与波密王展开过激烈战斗的遗址。遗址上的浮雕记述了那次战斗的历史。这里是雅鲁藏布大峡谷的起点。</p> <p class="ql-block">★登上古城堡遗址俯身望去，奔腾壮阔的雅鲁藏布江就在我们的下方，汇聚着江河洪流朝着雅鲁藏布大峡谷奔去。在远处云雾笼罩雪山的映衬下，雅鲁藏布江显得更加妩媚多姿。</p> <p class="ql-block">★雅鲁藏布大峡谷北起米林县大渡卡村，南到墨脱县巴昔卡村。大峡谷长504.6千米，平均深度2268米，最深处达6009米，平均海拔在3000米以上，是世界第一大峡谷。</p> <p class="ql-block">★“千年古桑”传说是松赞干布和文成公主为了纪念他们的爱情而亲手种植的桑树。</p> <p class="ql-block">★这株古桑树在此生长了已有1300多年。她伴随了十几代藏王朝政权的更替，见证了雪域高原由千年的奴隶制社会，在中国共产党的领导下，解放了旧西藏，农奴们一夜之间就实现了跨入社会主义社会，完成了历史性的沧桑巨变。</p> <p class="ql-block">★观山台景点是观看“南迦巴瓦峰”最佳位置。“南迦巴瓦峰”是喜马拉雅山脉东南端的最高峰，由七座山峰组成，被誉为众山之父（也称“羞女峰”，因其一年四季很少露出真容），被盛赞为中国最美的山峰之首，海拔达7782米，被《中国国家地理》评为“中国最美的雪山”。</p> <p class="ql-block">★这是我们随团导游带队进藏时，有幸拍到的“南迦巴瓦峰”真容。</p><p class="ql-block">（随团进藏导游友情提供）</p> <p class="ql-block">★当我们虔诚的站在“南迦巴瓦峰”脚下仰视她的时候，“南迦巴瓦峰”被厚重缥缈的云雾所笼罩，只能隐约见到她点点身影，无缘欣赏到她那完美、神奇、曼妙、雄伟的英姿，因而此次进藏留下了深深的遗憾。</p> <p class="ql-block">★“亲水台”景点背依南迦巴瓦峰西侧的冰谷，面朝雅鲁藏布大峡谷波涛汹涌的险滩。</p> <p class="ql-block">★在这里除了能充分体验到雅鲁藏布江怒涛阵阵的澎湃力量外，还可以了解整个大峡谷区域地质变迁演化的历史。</p> <p class="ql-block">★雅鲁藏布大峡谷是世界上最具有挑战性的探险之地，也是世界上最美丽的峡谷之一。大峡谷地势险峻，峡谷两侧的山峰高耸入云，峭壁千刃，峰峦叠嶂，景色壮观。峡谷内的雅鲁藏布江，水流湍急，水势汹涌，河水清澈见底。峡谷内还有许多瀑布、湖泊和冰川，景色美不胜收。</p> <p class="ql-block">★5月13号早餐过后，我们乘车前去林芝最后一个景区“卡定沟”。</p> <p class="ql-block">★“卡定沟”又名嘎定沟，位于林芝市境内，老国道318林芝至拉萨段24公里处，海拔2980米，地处雅鲁藏布江支流尼洋河畔。</p> <p class="ql-block">★卡定藏语译为人间仙境。此处山势险峻高耸入云，是典型的峡谷地貌。山谷四周奇峰异石、古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观。</p> <p class="ql-block">★山崖峭壁上天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等让游人和信徒们叹为观止，顶礼膜拜。</p> <p class="ql-block">★由于受印度洋暖湿气流影响，这里气候温湿宜人，雨水充沛，森林茂密。夏季最高气温28℃，冬季最低气温零下6℃，是消暑度假的好地方，清新自然的天然氧吧将会使您无限陶醉，流连忘返。</p> <p class="ql-block">★5月14号上午，我们参观了西藏地区最大的法器流通处和藏医药推广基地。通过藏传佛教大师和医生们的讲解，对藏传佛教的起源，藏医药的作用有了新的了解和认识。</p><p class="ql-block">（图片由网络提供）</p> <p class="ql-block">★下午1点我们驱车向雪域高原上的明珠“羊卓雍措”出发。在将要到达山顶时，那种高原反应又一次向我们袭来，好在大家都准备了氧气罐，关键的时候派上了用场。</p> <p class="ql-block">★“羊卓雍措”简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，位于西藏山南地区的浪卡子县，距拉萨西南约70公里处，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之秀美，冠绝藏南。</p> <p class="ql-block">★羊湖湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里，大约是杭州西湖的70倍。湖水平均深20—40米，最深处有60米，是喜玛拉雅山北麓最大的内陆湖。</p> <p class="ql-block">★羊湖是高原堰塞湖，大约1亿年前因冰川泥石流堵塞河道形成。湖中山地突冗，湖内分布有21个小岛，岛上牧草肥美，野鸟成群。湖的对面就是宁金抗沙峰（7206米）等三大雪峰，是后藏地区最重要的神山，也是西藏传统四大神山之一。尽管我们脚下的土地海拔已经超过了5000多米，为了能拍到完美的画面，向山坡上每移动一步，都要张开嘴深深的呼吸，以缓解缺氧给身体带来的不适。</p> <p class="ql-block">★当美丽的羊湖映入我眼帘的那一刻，我就被她那无暇的美所震撼。那碧绿的湖水，宛若一块巨大的宝石，镶嵌在圣洁的雪域高原之上，让你对她产生无尽的美丽遐想……</p> <p class="ql-block">★5月15号是我们来拉萨旅游的最后一天，旅游日程安排的非常紧凑。</p> <p class="ql-block">★8点30分我们赶到了“扎基寺”，“扎基寺”位于拉萨市区北侧的扎基路上，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分旺盛。“扎基寺”是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺，也是一座可以免费参观的寺庙。</p> <p class="ql-block">★“扎基寺”里供奉的“财神爷”在藏语里被称作“扎基拉姆”。据说这是拉萨城的护法神“吉祥天母”的世间化身，原本在汉地，后随一位赴汉地的色拉寺大师来到拉萨（也有说是随文成公主进藏的），后被供奉在“扎基寺”。“扎基寺”的财神菩萨被公认为是西藏最灵验的，但凡求财的人都来这里供奉“扎基拉姆”。因此，“扎基寺”便被认作是西藏唯一的财神庙。</p><p class="ql-block">（图片由网络提供）</p> <p class="ql-block">★观赏完“扎基寺”，我们又来到“药王山”，“药王山”藏名“夹波日”，意为“山角之山”，在“布达拉宫”右侧，海拔3725米（垂直高度在60米左右）与“布达拉宫”咫尺相对，是拍摄“布达拉宫”最好的角度所在地，<span style="font-size:18px;">这里可以拍到50元人民币背面的图案。</span></p> <p class="ql-block">★上午10点30分，我们通过了比进机场还严格的安检，负责查验的藏族警花，她们对工作的认真程度令人钦佩，通过两道安检才允许我们进入“布达拉宫”院内。</p> <p class="ql-block">★“布达拉宫”整座宫殿具有藏式风格，高200余米，外观13层，实际只有9层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如峭壁，使建筑仿佛与山岗融为一体，气势雄伟。在参观“布达拉宫”内部文物和饰品时，我们都被那金碧辉煌的佛龛，世间无价的玉石珠宝所震惊。在藏区流传着这样一句话:“布达拉宫”里最不值钱的就是黄金。</p> <p class="ql-block">★“布达拉宫”于17世纪重建后，成为历代达赖喇嘛的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心。进入“布达拉宫”有两条参观线路，我们被电脑随机安排在第二条参观线路上，有幸观看了“布达拉宫”的议政大厅和历代“达赖喇嘛”重达数吨的金身塑像。</p> <p class="ql-block">★1961年，“布达拉宫”成为了中华人民共和国国务院第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，“布达拉宫”被列为世界文化遗产。“布达拉宫”的主体建筑为白宫和红宫两部分。</p> <p class="ql-block">★站在“布达拉宫”向下俯望，位于“布达拉宫”广场南端，北距“布达拉宫”300余米处矗立着西藏和平解放纪念碑。纪念碑<span style="font-size:18px;">高３７米，主体呈灰白色。碑体南面雕刻铭文，前方设计有两组青铜浮雕，以翻身农奴得解放、解放军筑路等为主题。纪念碑碑身顶部设计有按国旗上排列的五星，进一步象征国家主权及西藏和平解放，象征各民族团结。</span></p> <p class="ql-block">★从“布达拉宫”的后方向远处眺望，拉萨市的“宗角禄康公园”就在山脚下。人们在安静、祥和的家园里享受着无忧无虑的生活。今天，那些仍然活着从奴隶制社会走过来已近百岁的“农奴”们，对新旧社会的变化，是无法用语言表达他们对共产党、解放军的感恩之情的。</p> <p class="ql-block"> ★下午3点，从“布达拉宫”下山后，我们又来到了藏传佛教圣地“大昭寺”。“大昭寺”，又名“祖拉康”、“觉康”（藏语意为佛殿）。“大昭寺”位于拉萨老城区中心，是一座藏传佛教寺院，是藏王松赞干布时期建造的。</p> <p class="ql-block">★“大昭寺”建成后，经过元、明、清历朝屡加修改扩建，才形成了现今的规模，至今已有1300多年的历史，在藏传佛教中拥有至高无上的地位。“大昭寺”是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑。“大昭寺”金色的屋顶，都是用纯金打造的。</p> <p class="ql-block">★环“大昭寺”内中心的释迦牟尼佛殿一圈称为“囊廓”，环“大昭寺”外墙一圈称为“八廓”，大昭寺外辐射出的街道叫“八廓街”即八角街。</p><p class="ql-block">（图片由网络提供）</p> <p class="ql-block">★“大昭寺”融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古典范。寺院内终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜他们心中佛，祈求佛主保佑，消业去难，来世重生。</p> <p class="ql-block">★“大昭寺”前的青石地板上，留下了信徒们等身叩头的深深印痕。万盏长明酥油灯，映照了岁月轮回和朝圣者朝拜的痕迹。</p><p class="ql-block">（图片由随团进藏吉林老乡友情提供）</p> <p class="ql-block">★5月16号结束了西藏之旅，乘车从拉萨返回家乡。17号早上6点30分到达西宁，准备换乘下午15点30分西宁至齐齐哈尔经由长春的列车。由于候车时间宽裕，和吉林老乡商议后一拍即合，决定利用这有限时间，去观赏一下享誉中外的青海“塔尔寺”。</p> <p class="ql-block">★“塔尔寺”又名塔儿寺，地处青海省省会西宁市湟中区，创建于明洪武十二年（1379年）。“塔尔寺”得名于大金瓦寺内为纪念黄教创始人宗喀巴而建的大银塔，藏语称为“衮本贤巴林”，意思是“十万狮子吼佛像的弥勒寺”，是国家5A级旅游景区。</p> <p class="ql-block">★“塔尔寺”是中国西北地区藏传佛教的活动中心，在中国及东南亚享有盛名，历代中央政府都十分推崇“塔尔寺”的宗教地位。</p> <p class="ql-block">★塔尔寺是中国藏传佛教格鲁派（黄教）六大寺院之一，也是青海省首屈一指的名胜古迹和全国重点文物保护单位。2018年4月13日，入围“神奇西北100景”。</p><p class="ql-block">（塔尔寺藏经楼）</p> <p class="ql-block">★酥油花、壁画和堆绣被誉为“塔尔寺”艺术三绝”，酥油花雕塑更是栩栩如生，闻名海内外。在寺内还珍藏了许多佛教典籍和历史、文学、哲学、医药、立法等方面的学术专著。每年举行的佛事活动“四大法会”，更是热闹非凡。</p><p class="ql-block">（图片由网络提供）</p> <p class="ql-block">★“塔尔寺”是先有塔，而后有寺，故名“塔尔寺”。“塔尔寺”主要建筑依山傍塬，分布于莲花山的一沟两面坡上，建有大金瓦寺、大经堂、弥勒殿、九间殿、花寺、小金瓦寺、居巴扎仓、丁科扎仓、曼巴扎仓、大拉浪、大厨房、如意宝塔等9300余间（座），组成一庞大的藏汉结合的建筑群，占地面积45万平方米。</p> <p class="ql-block">★寺院的僧侣们朝拜诵经是每天的必修课，他们每天都要围坐在寺庙的廊檐下，高声齐声朗诵着俗人听不懂的经文。那不同声音混合在一起的声调，仿佛在吟唱一首天外之音。</p> <p class="ql-block">★在寺院外墙的屋檐下 ，无论是来朝拜的信徒还是天南地北的游客，都期望能通过“转经筒”的转动，今生能积累功德、净化心灵、感受平静。经常转动经筒也是忏悔往事、消灾避难、修积功德的好方式。</p> <p class="ql-block">★置身“塔尔寺”，你会感到自己内心的灵魂与佛主靠近了许多。做善事、结善缘、结善果的佛家信念，似乎都有所开悟。对于我们这些佛主心中留的“信徒”，也希望来生能得到一个好的轮回。</p> <p class="ql-block">★再见了，青藏高原。短暂的7天时间，我们行走在人类仅存不多雪域高原的净土上，内心深处有颇多感慨，用拉萨地导总结的话来讲，来到西藏就是:“眼睛看天堂、身体受折磨、心灵得净化、精神得升华。”</p> <p class="ql-block">★照片中的“大帅哥”，是与我一同进藏朝夕相处13天，吃住在一起，一位多才多艺，曾经的“文艺青年”，我们吉林的老乡张老弟。只有我俩相伴同行游览了“塔尔寺”。此次进藏能留下许多珍贵影像，让我的身影定格在了美丽的雪域高原，还应该谢谢我的老乡。</p> <p class="ql-block">★这是我们进藏全程陪同的导游小朱，她的家乡在长白山脚下。感谢她向对待自己的长辈一样，一路上对我们团队所有人的关爱和照顾，她用真诚、朴实、善良、耐心的服务，赢得了大家的赞誉和喜欢。</p> <p class="ql-block">雪域高原不虚此行，</p><p class="ql-block">藏布峡谷世界闻名。</p><p class="ql-block">卡定仙沟神秘壮美，</p><p class="ql-block">羊卓雍措高原明星。</p><p class="ql-block">藏传圣地布达拉宫，</p><p class="ql-block">大昭寺院佛法传承。</p><p class="ql-block">净土净地净化心灵，</p><p class="ql-block">有生之年再览圣境。</p><p class="ql-block"> 2023年5月28号 赵 刚</p>