星期一 <p class="ql-block">早餐: 小米粥、蛋香糊塌子</p><p class="ql-block">加餐: 鲜牛奶、栗子</p><p class="ql-block">午餐: 米饭、红烧羊排、口蘑烧油菜</p><p class="ql-block"> 西红柿鸡蛋汤</p><p class="ql-block">午点: AD钙奶、哈蜜瓜</p><p class="ql-block">晚餐: 麻酱糖饼、软炸虾仁</p><p class="ql-block"> 甜椒土豆片、青菜大米粥</p> 星期二 <p class="ql-block">早餐: 鲜牛奶、鸡蛋汉堡蔬菜丝</p><p class="ql-block">加餐: 百吉福奶酪、柠檬夹心饼干</p><p class="ql-block">午餐: 米饭、豆皮肉卷、醋溜娃娃菜</p><p class="ql-block"> 菌菇鸡汤</p><p class="ql-block">午点: 香蕉、红心火龙果</p><p class="ql-block">晚餐: 牛肉大葱馅饼、银耳百合粥</p> 星期三 <p class="ql-block">早餐: 什锦蛋羹、开花奶馒头</p><p class="ql-block">加餐: 鲜牛奶、奶酪威化饼干</p><p class="ql-block">午餐: 米饭、红烧鲷鱼、番茄菜花</p><p class="ql-block"> 小白菜鸡蛋汤</p><p class="ql-block">午点: 茯苓酸奶、香蕉</p><p class="ql-block">晚餐: 猪肉包、香米南瓜粥</p> 星期四 <p class="ql-block">早餐: 鲜牛奶、葱油花卷</p><p class="ql-block"> 黄瓜炒鸡蛋</p><p class="ql-block">加餐: 百吉福奶酪、腰果</p><p class="ql-block">午餐: 米饭、酱爆鸡丁、菠菜炒鸡蛋</p><p class="ql-block"> 丝瓜鸡蛋汤</p><p class="ql-block">午点: 酥梨、红富士苹果</p><p class="ql-block">晚餐: 小肉龙、雪梨西米露</p> 星期五 <p class="ql-block">早餐: 西红柿蛋花柳叶汤、鸡蛋饼</p><p class="ql-block"> 五香鹌鹑蛋</p><p class="ql-block">加餐: 鲜牛奶、山楂棒棒</p><p class="ql-block">午餐: 米饭、番茄虾仁、素鸡小白菜</p><p class="ql-block"> 黄瓜鸡蛋汤</p><p class="ql-block">午点: 百吉福奶酪、西瓜</p><p class="ql-block">晚餐: 炸酱面、黄瓜码、胡萝卜码</p><p class="ql-block"> 五香酱鸭肝、紫菜鸡蛋汤</p> 温馨提示 <p class="ql-block"> 芒种表示仲夏时节的正式开始，在这个节气应该注意以下几点:</p><p class="ql-block">1、补充水分</p><p class="ql-block"> 天气炎热，体力消耗比较多，为了让自己的精神保持轻松愉快的状态，需要注意补充水分。当人体大量出汗之后，不要马上喝过量的白开水或糖水，可以喝一些果汁或糖盐水。</p><p class="ql-block">2、饮食宜清淡</p><p class="ql-block"> 进入芒种，人体的新陈代谢旺盛，容易出汗，需要多吃蔬果、豆类，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、芒果、绿豆、红小豆等。这些食物含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、糖类等，不仅能供给人体所必需的营养物质，还能增强免疫力。</p><p class="ql-block">3、注意防暑</p><p class="ql-block"> 早睡早起，适当接受日光照射，避开太阳直射，注意防暑。中午小憩有助于消除疲劳，有利于健康。芒种过后天热人容易出汗，衣服要勤换洗，并且要常洗澡，但注意在出汗时不要立刻洗澡。</p>