拥抱阳光 润心前行 ——邓州市湍河实验小学心理健康辅导讲座

湍河实验小学 符代英

<p class="ql-block">  为缓解六年级学生考前心理压力,帮助他们调适好学习状态,掌握科学的压力释放方法、轻松迎考,2023年5月30日,邓州市教体局讲师团的专家团队莅临湍河实验小学,为六年级的全体学生和老师带来了一场精彩的心理健康辅导讲座。</p> <p class="ql-block">  莅临本次活动的领导有教体局宣讲团组长,市教研室赵主任,湍河中心校校长周震主任,专家团讲师薛璠老师和段炳强老师。讲座分为两处,分别由薛老师和段老师同时开展活动。</p> <p class="ql-block">  薛老师的讲座围绕《点亮心灯 破茧成蝶》展开,她先做了一个简单的小测试,调查学生的压力状况,并请同学们诉说自己的压力来源,引导同学们要正确认识自己、正视压力、积极应对、缓解压力。讲座中同学们还学会了一些很实用的心理减压方法,比如“积极自我暗示法”、“呼吸放松法”、“冥想法”等。这些简单易操作的方法,使孩子们更加深刻地体会到这些方法能够带给自己乐观向上的情绪,增强应对压力的信心并有效缓解压力!</p> <p class="ql-block">  接着薛老师又让同学们说说自己的学习目标,并询问同学们怎样才可以实现自己的目标,通过深入思考,让学生意识到只有付出努力才能有所收获。现在,有些同学觉得学习很苦考试很可怕,实际上是这些同学没有正确的认知,薛老师引导同学们:当你树立了远大的目标,并对自己充满信心,付出全部的努力,你就会发现,考试也没有那么可怕,当你的内心深处与考试不敌对、不排斥的时候,你就会发现学习和考试的乐趣,你会把它们当作自己的好朋友,那么你离成功也就不远了。</p> <p class="ql-block">  段老师的讲座在轻松愉快的热身活动中拉开序幕,他先做了一个小调查,了解了同学们目前心中的焦虑,接着段老师介绍了考试焦虑是什么,以及考试焦虑的分类,和同学们一起认识了著名的耶克斯-多德森定律, 让同学们认识到考试焦虑是一种正常现象,适度的考试焦虑是有助于激发学习动机的,过度的考试焦虑才会影响考试的表现。段老师告诉同学们可以适当接纳自己的焦虑,学会与其“和平共处”。段老师还选了几位学生代表,鼓励他们说出自己目前的焦虑,并针对他们的问题,一一引导。</p> <p class="ql-block">  随后,段老师启发同学们要树立远大的目标,对自己充满信心,永于追梦,做追梦少年,并付诸行动,坚持不懈的努力,相信一定会有满意的结果。</p> <p class="ql-block">  本次的心理健康教育讲座,<span style="font-size: 18px;">及时有效地引导学生以健康的心态面对考试,</span>为六年级同学们考前心理方面进行了正确指引,为学生今后的成长、成才、成功路上,点亮了一盏明灯。</p>

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