长明心院调桩记

天空

　　因事来京，受妹妹邀请，5月20日上午有幸参加了位于北京朝阳区孙河52号院的长明心院由莫子老师带领的调桩练习。

7:10分左右出发，8:00时多到达。长明心院是一栋两层独栋小楼，主调深灰色。见到莫子老师和苗老师，第一印象就是两位老师肤色白皙，瘦高却很精神，说话温和，不急不慢，解答大家的疑问很耐心，这样的修养，应该是长期站桩修心养心的成果。

9:00时，开始站桩练习。苗老师先带领大家做热身小功法，依次讲解了左右摇臂，指天画地、松肩坠肘、松腰坐胯的要领，莫子老师又补充讲了开背展阳要领，现场看了老师的示范，恍然大悟，一下子找到了感觉。和两位老师聊了聊，明确了站桩的一些细节要领，获益匪浅。莫老师带练站桩40分钟，我在第一排莫子老师右侧，从训练营开始，无极桩精进班到太乙桩，练习了半年多，左腿一直没什么反应，好像在身体之外，这次站桩过程中，明显感觉左腿像根柱子 ，且调桩后每天练习，左腿都有正常反应，调桩效果不错，所谓“失之毫厘，谬以千里”，理真如此。衷心感谢莫子老师和苗老师。体会放松、静心很关键。

参加这次线下调桩的有28人（集体照除老师外人数），站桩结束后，和两位老师合影留念，继续向老师请教，中午 老师要用餐了，我们才离开。

2023.5.20调桩

2023.5.24.初稿

2023.5.30.完稿

莫子老师带练站桩。

莫子老师耐心给妹妹解疑指导。

我向苗老师请教。

　　苗老师给妹妹指导。

姐俩和莫老师合影。

厨房。